Vuelve a clase con energía

Volver a la escuela oa la oficina siempre significa reajustar nuestros hábitos. Por mucho que tratemos de ceñirnos a horarios o mantener un cierto nivel de actividad física, es muy diferente tener que concentrarse en una determinada acción, tener la opción de dispersarnos durante el día. Por eso, compartimos algunos consejos para que vuelvas a centrarte en los estudios.

  1. Descanse bien
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Parece el más obvio, pero si no descansas durante al menos ocho horas seguidas, tu cuerpo no entrará en un sueño profundo y te despertarás cansado y enfermo. Prueba aplicaciones que controlan tu sueño según las horas que puedas y quieras dormir, para despertarte con la batería completamente cargada.

  1. Prepárate de antemano

Para evitar el estrés y la preocupación por no estar listo a tiempo, incluso cuando solo necesite pasar del dormitorio al salón para encender la computadora, prepare todo lo que usará la noche anterior: desde su ropa hasta sus utensilios, libros y deberes. desde casa, para que no te olvides de nada.

  1. Comer bien

Cada comida tiene su importancia, pero si decides saltarte el desayuno para implementar métodos de ayuno, come algo que realmente te nutra en la comida, mantente alejado de la comida chatarra y elige grasas saludables, verduras y alimentos sin conservantes. Incluso puedes incorporar el consumo de un aceite MCT como Life Fuel de Biohack, que te llevará a la cetosis en 45 minutos, te proporcionará energía y te ayudará a mantenerte completamente concentrado.

  1. Respeta tus horarios

Recuerda que, a la hora de establecer horarios, puedes centrarte mucho más en las clases y las tareas, por lo que no parecerá que tienes que pasar todo el día frente al ordenador y podrás tener momentos de descanso y ocio que te ayudará a sentirte bien.

  1. Prueba terapias alternativas

Ahora que distraerse es más fácil que nunca, experimentar con terapias a base de hierbas como la aromaterapia puede ayudarlo a concentrarse en una tarea específica. Asegúrese de que los aceites que elija sean puros y no provoquen efectos adversos o molestias. La menta será de gran ayuda para concentrarse en cualquier tarea.

  1. Elimina distracciones

Sabemos que no puede vivir sin su teléfono celular, pero a nadie le hace daño configurar su teléfono para que deje de recibir notificaciones durante las horas de estudio. Ese tipo del bot que llegó hoy bien podría haber esperado dos horas para que lo vieras.

  1. Comparte tus experiencias

En la medida de lo posible, interactúe con sus amigos y familiares en línea. Sabemos que no será lo mismo, pero reír juntos y crear recuerdos los ayudará a sentirse mejor y los mantendrá despiertos para un nuevo día.

  1. Planifica tus metas para el día siguiente

Hagas lo que hagas, la organización es la clave; Quién sabe, incluso podrías hacer una actividad que te interese si tienes tiempo para ello.

  1. Reconoce tu esfuerzo

Cuando tengas la oportunidad, recompénsate con una actividad que disfrutes, para que no todo te parezca serio y riguroso. Desde ponerse una máscara hasta jugar media hora de su videojuego favorito, necesita estar cuerdo hoy.

  1. Lavar las manos

Por último, pero no menos importante: lávese las manos. Además de evitar las infecciones por Covid-19, resulta que, al lavarse las manos, evitas contraer enfermedades estomacales que suelen traer fatiga por la acción de las bacterias que se alojan en el estómago, por lo que es mucho más útil de lo que piensas.

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