¿Sufres de insomnio? Todo es culpa de tu celular

¿Eres de los que duerme con tu teléfono celular a un lado o debajo de tu almohada?

¿Qué es lo primero y lo último que haces cuando duermes y te despiertas? Sí, mira el teléfono celular. Sé que a menudo te han dicho que esto es malo, pero la verdad es que tienen mucha razón, dormir con él de un lado o debajo de la almohada no solo genera insomnio y ansiedad, algunos estudios han encontrado una posible relación con cáncer.

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¿Es tan malo dormir con tu teléfono a tu lado?

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Según una entrevista con la revista. Health Cleveland Clinic a un especialista en trastornos del sueño, Harneet Walia, MD dijo que la pequeña luz emitida por nuestro teléfono celular o incluso dispositivos electrónicos, como la televisión, cuando se anuncia una notificación o actualización, se conoce como luz azul.

Según varios estudios, esta luz inhibe la producción de una hormona muy importante, melatonina, la hormona encargada de introducirnos a dormir. Esta luz está tan cerca de nosotros que nuestro cerebro cree que es de día y también puede cambiar nuestro ritmo cardíaco.

No solo nos costará mucho dormir; Si se despierta al amanecer, también le costará mucho más volver a dormir y alcanzar una etapa profunda. En cuanto a las consecuencias de no dormir; Esto hará que su piel se vea vieja, su cerebro no tenga energía y su cuerpo esté agotado, entre muchas otras cosas que generará. Es una cadena.

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Pero eso no es todo, este experto indica que debemos evitar ver el teléfono celular al menos media hora antes de acostarse. Esa misma luz y los estímulos que vemos como imágenes o noticias, ponen nuestros cerebros a trabajar y procesan la información, por lo que le será difícil dormir porque estará activo. Además, puede generar ansiedad y otros problemas.

Y, si necesita una razón más para dejar de dormir con su teléfono celular a un lado, es que Organización Mundial de la Salud Advertimos en 2011 que su uso podría ser cancerígeno para los humanos, especialmente en los niños, debido a la radiación que genera y al largo período que pasamos cerca de ella.

Aunque parezcamos madres, damos una razón más: en varias partes del mundo ha habido casos de incendio en la cama gracias al teléfono celular, esto puede parecer un poco exagerado, pero ¿por qué correr el riesgo? Hacer un cambio tan simple como guardar el teléfono mientras duerme puede brindarnos más beneficios de lo que pensamos.

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