Le presentamos una lista de alimentos que debe comer con mayor frecuencia; si no lo consume, lo ayudará a actualizar su metabolismo; Estos alimentos que detallamos a continuación tienen grandes beneficios para la salud.

Alimentos con excelentes propiedades nutricionales que debe conocer, para consumirlos con más frecuencia, lea esta información importante.

Lentejas

Las lentejas son muy ricas en proteínas y hierro, así como en vitamina B1. Además, contienen carbohidratos complejos, fáciles de digerir, mientras se sienten saciados durante mucho tiempo. ¿Sabías que, de todas las legumbres, las lentejas son las más fáciles de digerir para el sistema digestivo?

Aguacate

Favorece el peristaltismo, facilita el metabolismo, ayuda a eliminar el exceso de peso. Prepare este producto, sazonado con limón, cilantro y una pizca de sal, y verá una delicia saludable … Además, con la ingesta de aguacate, los niveles de ácidos grasos y omega-3 aumentan en el cuerpo, que es un maravilla para el cuerpo. piel y salud general.

Espinacas

La espinaca es el vegetal completo. No es sorprendente que AS estuviera en la manga de “Popeye the Sailor”. La verdad es que la espinaca tiene un alto contenido de manganeso (esencial para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y el cerebro), además de proteínas y minerales fácilmente digeribles como calcio, magnesio, potasio, zinc y vitamina A, E, C, K … Todos estos elementos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Estas nueces tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda al funcionamiento óptimo del sistema digestivo. Los granos y las semillas de almendras estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, convirtiéndolos en un “remedio natural” para las personas que a menudo sufren de disbiosis o usan terapia con antibióticos. Estas bacterias beneficiosas no solo estabilizan el tracto digestivo, sino que también fortalecen el sistema inmunológico.

Linaza

¿Sabía que el lino disminuye la capacidad del intestino para absorber toxinas y que tiene un efecto calmante? Esto hace que su consumo sea altamente recomendado por personas con defectos en las funciones del tracto gastrointestinal y también por personas sanas. Puedes moler estas semillas como si fueran granos de café y consumirlas en polvo, pero también puedes cocinarlas.

Té verde

El té verde contiene catequina, una sustancia que acelera el proceso de digestión y asimilación de los alimentos. Por eso se recomienda tomar té verde después de las comidas.

Yogur

¡Este es un producto rentable desde todos los puntos de vista! Contiene bacterias beneficiosas, que mejoran la digestión y ayudan a absorber la proteína de la leche de inmediato, y es un buen sustituto de los dulces, postres, bocadillos y cualquier comida completa.