¿Siempre deseas tener buena salud? Evite comer estos 12 alimentos y lo obtendrás

Qué delicioso es comer, y sobre todo si vives en un país donde la gastronomía es variada, y aprovechas cada fruta, cada verdura, cada entrada que nos da la propia naturaleza, y que los expertos en la preparación de alimentos se han transformado de una manera “casi mágica” para que con cada bocado, puedas celebrar el placer de disfrutarlos…. derecho poético? Pero comer es un verdadero placer.

Así como existen preparaciones alimenticias en las que se utilizan ingredientes naturales, mezclados de forma adecuada y equilibrada para que, además de deleitarnos, consumamos también los nutrientes necesarios para el funcionamiento del organismo …. existen otros tipos de “alimentos” que ya han sido procesados y manipulados artificialmente, sólo para dar placer al paladar, sin aportar más que riesgos para la salud.

La palabra “dieta” es compleja. Incluye tanto alimentos para comer como para evitar. Es importante saber lo que necesitamos beber, y también que no debemos beber. La lectura de las etiquetas de los alimentos y bebidas es obligatoria – es esencial para su salud.

La sal, el azúcar y las grasas trans pueden aumentar los niveles de presión arterial. Es mejor cambiar el azúcar consumiendo fruta. Una dieta saludable involucra sólo 2,400 mg de sodio por día, mientras que usted no necesita grasas trans. Trate de mantenerse lo más alejado posible de su menú. El punto es que la saturación de estos azúcares, grasas y sal es lo que viene en la dieta actual.

Comida que debe evitar comer:

Mucho se ha discutido sobre la comida que necesariamente debe estar en su menú. Pero lo que debes evitar es otra cosa. Ahora veamos qué no debes consumir si quieres apoyar a tu corazón, a tu sistema digestivo y a otros órganos del cuerpo para que funcionen correctamente y gocen de buena salud….

Carne roja

No está mal comer de vez en cuando. El consumo moderado es útil para los músculos, los huesos y las articulaciones. Sin embargo, evite las carnes rojas grasas debido a su alto contenido de grasas insaturadas que son dañinas para el corazón y los vasos sanguíneos. Esta carne también contiene grandes cantidades de sodio. La carne es una fuente fundamental de proteínas, para obtenerlas, escoja carne de pollo, no de cerdo.

Delicatessen

Acabamos de mencionar que la carne de pollo es mejor que la carne de cerdo, pero recuerde evitarla si es una salchicha de pollo. Compre carne fresca. El pollo, el pavo y el jamón también son trampas de sodio cuando se trata de salchichas. A menudo contienen sal conservante, que aumenta considerablemente la ingesta de sodio.

Margarina

La razón principal para mencionarlo aquí son las grasas trans. Algunas variedades de margarina contienen dos o más gramos de grasas trans por cucharada de corte. Mejor es el sustituto de otro producto, porque cualquier margarina contiene grasas trans.

Papas fritas

A menudo se sirven en restaurantes. Desafortunadamente, este no es el mejor plato variante. Los cocineros en los restaurantes a veces usan grasa barata y poco saludable.

Además de las píldoras (como las píldoras, por ejemplo) son, en la mayoría de los casos, muy saladas. Es mejor pedir verduras o ensalada a la parrilla en un restaurante. En cuanto a las patatas fritas, prepáralas en casa si te gustan tanto.

Platos preparados

Cocinar un plato calentándolo en el microondas para la cena es ciertamente atractivo para usted, es rápido y fácil, pero no es para el beneficio de su salud. En algunos envases lea que estos alimentos son buenos para usted, pero se da cuenta de que están llenos de sodio y otros condones para alimentos.

Una pizza congelada puede contener, por ejemplo, de 1.000 a 2.500 mg de sodio por porción.

Enlatado

¿Es realmente posible que los alimentos como los encurtidos agrios o el chucrut sean malos? La causa también puede estar aquí, en la sal, y estos alimentos contienen mucho de ella. Por otro lado, mientras el alimento se mantenga en el ácido y la salmuera, la sal se absorbe allí.

Tomates embotellados

Los tomates embotellados parecen ser muy buenos y muy útiles para la salud. Sin embargo, ser embotellado automáticamente los coloca en alimentos que debe evitar. La salsa de tomate y las salsas para espaguetis contienen grandes cantidades de sodio. Es mejor cocinar una salsa de tomate casera, tratando de usar verduras frescas.

Sopas en polvo y enlatadas

Después de leer lo anterior, usted no se sorprenderá y entenderá que las sopas en polvo también deben evitarse si desea que su presión arterial sea normal. Su contenido en sodio es alto en relación con el de la industria conservera. La sopa casera es mejor. La cantidad de sal, sin embargo, debe ser lo más baja posible, si es que cuida de su salud.

Bebidas con cafeína

El café es muy útil para su salud, pero puede aumentar temporalmente su presión arterial. Lo mismo se aplica a las bebidas con cafeína, como la Coca-Cola, por ejemplo. Esto puede tener un impacto negativo en las personas que tienen problemas de presión arterial. Es mejor reemplazar estas bebidas con infusiones de hierbas o simplemente agua.

Alcohol

El alcohol también puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos y causar hipertensión. En realidad, el alcohol es más fermentación de productos que contienen azúcar, y sabemos que una gran cantidad de azúcar aumenta la presión arterial. Es mejor dejar de beber alcohol. Sería mucho mejor para su salud.

Barras de cereales

Para hacer que el consumidor “se sienta bien”, ofrecen barras de cereales porque saben que en el inconsciente, la gente quiere mantener una buena salud. Estos bares siguen disfrutando en la opinión pública de la reputación de ser buenos para la salud.

De hecho, las barras de cereal están llenas de azúcar y no tienen ningún alimento saludable. Consisten en granos tostados y soplados, a menudo combinados con azúcar o jarabe, que convierten la glucosa en glucosa tan pronto como entran en contacto con la saliva.

Si quiero ser irresistible, comer nueces, almendras, una manzana o incluso un huevo hervido.

Leche

La leche solía estar llena de bacterias intestinales saludables que eran muy útiles. Ahora está pasteurizado y este proceso de calentamiento mata todas las bacterias beneficiosas que su intestino necesita para mantenerse sano. Está vacía de bacterias intestinales saludables y también contiene ciertas proteínas que dificultan la digestión. Por esta razón, los estudios muestran que las personas que beben leche ganan más peso que las que no lo hacen.

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