Se descubrió que la grasa se descarga de esta manera, no piense que la sudoración está perdiendo peso – Interfasion

Se consume grasa corporal y se debe seguir la fórmula de conservación de energía, es decir, las calorías que consume todos los días deben ser menores que las calorías que consume todos los días. Con esta condición, la grasa corporal comenzará a consumirse.

Solo cuando la ingesta de calorías del cuerpo se mantiene por debajo de lo consumido durante un período de tiempo, las grasas pueden comenzar a consumirse.

Hay tres tipos principales de calorías que comemos carbohidratos, grasas y proteínas. Necesita ser explicado sobre las proteínas. Cuando el cuerpo tiene una ingesta de carbohidratos y grasas, las proteínas no se convertirán en energía para su uso. Se utiliza principalmente para construir varios tejidos y hormonas en el cuerpo.

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Cada órgano de nuestro cuerpo está construido con proteínas.

Cuando el cuerpo no tiene suficientes carbohidratos y grasas, esta es la proteína involucrada en el gasto de energía.

En el proceso de completar esta fórmula, es necesario trabajar en la ingesta y el consumo de energía. No se trata solo de restringir lo que se llama “comer”. El contenido es bastante rico y no se expande aquí hoy, o, digamos, un texto con aproximadamente 1,000 palabras se llama fortuna.

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El punto que necesita saber es que la grasa está lista para abandonar el cuerpo a partir de este momento.

De qué maneras pueden consumir grasa

La grasa se consume en el gasto energético del cuerpo; Entonces, ¿cuáles son las formas de gasto de energía? Tres: efectos del calor de los alimentos, el metabolismo y la actividad física.

El efecto térmico de los alimentos son las calorías consumidas por el sistema digestivo para digerir los alimentos al comer; Las actividades físicas incluyen la energía consumida por su caminata diaria, trabajo y ejercicio; metabolismo, solo su cuerpo está en un estado de calma todos los días (en un entorno particularmente exigente).

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El efecto térmico de los alimentos es responsable del 10% del consumo total, la actividad es responsable del 30% y el metabolismo es responsable del 60%.

Es importante recordar aquí que, de hecho, lo más importante es el metabolismo. La mejora metabólica es la clave, pero el ejercicio también es importante. Porque el ejercicio también puede aumentar el metabolismo.

En los deportes, además del ejercicio aeróbico, si puede realizar un entrenamiento de fuerza, tendrá un buen efecto, ya que mejorar los músculos del cuerpo puede conducir directamente a un gran aumento en el metabolismo. Porque los músculos de tu cuerpo son los que consumen más calorías. Cuanto más músculo consumas, mayor.

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Con qué grasa terminó

La grasa en el cuerpo abandona el cuerpo en forma de dióxido de carbono y agua después de sufrir una serie de reacciones metabólicas.

La mayor parte de la grasa se excreta del cuerpo a través de la respiración. Para consumir un kilogramo de grasa, necesitamos inhalar tres kilogramos de oxígeno. Durante el proceso de consumo de grasas, se producen aproximadamente tres kilogramos de dióxido de carbono y un kilogramo de agua. El agua se excreta a través del sudor, la orina y las heces.

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