Salmón al Horno con Sésamo y Miel

Él Salmón al horno con sésamo y miel, es una receta que vale la pena probar y más a la hora de mantenerse saludable. Este pescado es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega 3. En comparación con otras grasas, las grasas omega 3 son esenciales, por lo que debes incluirlas en tu dieta. Aunque no existe una ingesta diaria recomendada de ácidos grasos omega 3, se recomienda consumir al menos dos porciones de salmón a la semana para disfrutar de todos sus beneficios.

En cuanto a la cantidad de proteína que tiene este alimento; Se puede notar que una porción de 3.5 onzas pesa alrededor de 22 a 25 gramos. Aunque la proteína puede ayudar a nuestro cuerpo a sanar después de una lesión, también puede proteger la salud ósea y mantener la masa muscular durante la pérdida de peso.

La próxima vez que quieras preparar una buena ración de salmón, te sugerimos que disfrutes de esta receta que tenemos para ti.

Créditos: Vía instagram: kissmywheatgrass_

Ingredientes:

  • 1 libra de salmón
  • 1,5 cucharadas de aminoácidos de coco líquidos
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de miel
  • 3 cucharadas de jugo de limón
  • semillas de sésamo

Vegetales: brócoli, pimiento rojo, castaña de agua, judías verdes, zanahorias y mazorcas de maíz

preparación:

Para hacer un adobo: Colocar el salmón en una fuente refractaria pequeña y verter encima todas las verduras junto con el aceite, los aminoácidos, la miel y el zumo de limón. Hornear a 400ºC durante 15 minutos y luego hornear durante 5 minutos.

Para preparar las verduras: Cocine al vapor todas las verduras y colóquelas en una sartén con aceite de sésamo. Cuando el salmón esté ahí, puedes agregar un poco de jugo de limón.

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