Rutina de 10 minutos para eliminar rulos gordos debajo de la axila

Si quieres deshacerte de esos rollos que están hechos debajo de la axilaprueba esto simple rutina Esto te ayudara Eliminarlos y tonificar tus brazos.

Tonifica tus brazos y elimina los rulos gordos que se hacen debajo de la axila, con esta simple rutina que puedes hacer sin salir de casa

Prueba esta rutina, 10 minutos, para tener brazos más hermosos y eliminar los terribles. rollos de grasa que se hace debajo de las axilas. Sugerimos que haga esto tres veces por semana, para que los resultados sean mejores, además de aumentar el peso para tener más fuerza y ​​quemar más grasa.

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Rutina para eliminar rollos de grasa:

Para esta rutina simple, solo necesitas un par de pesas de 500 gr. Puede reemplazarlos con botellas de agua de medio litro o polainas del mismo peso. Repita los ejercicios dos veces para una rutina más completa, que lo fortalecerá rápidamente.

Coloque los brazos en un ángulo de 90 grados, gire la apertura y el cierre del lado derecho, verifique que esté a la altura de los hombros y repita durante 1 minuto.

Ejercicio de brazo

Con ambos brazos en un ángulo de 90 grados, cerrados y abiertos, la fuerza debe estar en los brazos, repita el ejercicio durante 1 minuto

Ejercicios de apertura y cierre.

Repita el primer ejercicio, pero ahora con el brazo izquierdo, durante 1 minuto.

Ejercicio de la mano izquierda

Con los codos flexionados, une tus muñecas y sepáralas; asegúrese de que ambos brazos mantengan la presión y la fuerza durante el movimiento, repita durante 1 minuto.

Fuerza del brazo

Con los brazos a 90 grados, gire las pesas hacia arriba y hacia abajo durante 1 minuto.

brazo de ejercicio

Si quieres más ideas para tonificar tus brazos y eliminar los rollos de grasa debajo de la axilaPrueba también esta rutina que te encantará. Recuerde que lo más importante es ser constante para observar cambios más rápidos.

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