Descubra qué es la depresión invernal y por qué puede afectarnos a todos. También te contamos cómo combatirlo.

No sé si te pasó alguna vez, pero poco a poco, en invierno, ¿te sientes mucho más sentimental y solo quieres quedarte en la cama viendo películas y sin saber nada de nadie? Bueno, me pasa mucho, por ejemplo, hoy dije que me levantaría y correría y luego me pondré a trabajar; Bueno, no sucedió, no quería levantarme de la cama y simplemente me levanté para correr.

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Si esto te sucede y te encuentras llorando más en invierno, no querrás hacer nada, bueno, probablemente tengas un trastorno afectivo estacional o también conocido como depresión invernal.

¿Qué es la depresión invernal y por qué nos afecta?   Que es la depresion invernal y por que nos afecta

¿Qué es la depresión invernal y por qué nos afecta?

El trastorno afectivo estacional es una forma de depresión que se presenta en invierno. Los síntomas son los mismos que en la depresión clásica, con la única diferencia de que se presenta en una estación meteorológica. Los síntomas aparecen cuando no hay mucha luz solar o incluso luz en casa. En enero y febrero esto aumenta, porque son los meses más fríos y casi no hay sol.

SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN INVIERNO

Los síntomas más comunes en comparación con la depresión normal son: dincapacidad para despertarse por la mañana, dComo alimentos dulces y carbohidratos,aumento de peso, cdeseo, yenergía baja.

El cerebro produce altos niveles de melatonina , que es la hormona que controla nuestros ciclos de sueño-vigilia. El aumento de los niveles de melatonina provoca cansancio y fatiga, los principales síntomas del TAE.

TRATAMIENTO

El Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención recomienda que este trastorno se trate de la misma manera que otras formas de depresión. Un enfoque dual para los tratamientos psicológicos, como la terapia cognitivo-conductual y la medicación antidepresiva. suele ser muy eficaz.

También puede comenzar a hacer estos cambios de estilo de vida, como: Reciba la mayor cantidad de luz solar posible durante el día. Nunca coma en el trabajo. Practica porque libera endorfinas naturales. Esto proporciona una mejora natural en el estado de ánimo, haciendo del ejercicio una opción de estilo de vida reconocida y beneficiosa para los pacientes con depresión.