¿Qué es K-Food y por qué te ayuda a perder peso?

 

K-Food es el alimento que los coreanos suelen comer para mantenerse delgados, perder peso y tener una piel sana. Aquí te contamos cómo incorporarlos a tu dieta.

Estamos de acuerdo en que la mayoría de los asiáticos son delgados y que su esperanza de vida es mayor. Ahora debo admitir que los coreanos tienen una figura delgada y es difícil ver a una persona con problemas en la piel, pero se ven saludables todo el tiempo y eso es porque K-comida. Además, la mayoría de los tamaños son muy, muy pequeños, porque parecen comer de forma saludable, pero no tanto, la cuestión es que sepan qué comer y cómo combinarlo para que su digestión sea muy buena. Así permanecen e incluso pierden peso.

Aquí damos algunos consejos sobre K-comida para que lo incorpores a tu dieta y comiences a ver cambios muy pronto, créeme lo notarás.

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10 consejos de K-comida

  1. Comidas fermentadas.

En general, tus comidas siempre te acompañan con alimentos fermentados como el kimchi (chucrut y picante). Aporta vitaminas, es antioxidante y tiene componentes probióticos. Mantiene tus defensas altas, baja el azúcar en sangre y baja el colesterol.

2. Verduras al vapor.

Nada que cocinarlos con mantequilla o aceite, al vapor para conservar sus minerales y vitaminas.

3. Platos saludables.

Cuando empiece a tener hambre y empiece a picar esa papa, maní o galleta, sirva las verduras en platos, para que piense que hay muchos platos, pero en realidad son verduras.

4. Condimentos y especias.

Si ya te gustan las salsas, estás en el camino correcto, pero comienza a comer condimentos más picantes, como el jengibre, que son antioxidantes y ayudan a acelerar tu metabolismo.

5. Infusiones.

Se dice que los coreanos beben unos 3 litros de infusiones al día, ya que hacen que no retengan líquidos y eliminen toxinas.

6. Sopas.

La base de casi todos los alimentos son los caldos. Tienes que acompañar tu plato principal con una sopa caliente o incluso con el caldo puedes cocinar pollo, carne o pescado.

7. Aceite.

Debes usar poco aceite si vas a freír algunos alimentos, pero muy poco, en realidad.

8. Arroz.

Es el carbohidrato ideal y si es integral mucho mejor. La ración ideal es de 25 a 50 gr. al día.

9. Ajo

Empiece a añadir ajo a sus comidas, ya que mejora el sistema inmunológico, es antiinflamatorio, previene los resfriados y reduce la presión arterial.

10. Leche de plátano.

Es una de las bebidas que a los coreanos les encanta, pero no le pongas azúcar ni chocolate, es solo plátano con leche y listo.

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