¿Qué es el ayuno intermitente y cómo ayuda esta dieta a quemar grasa?

En el pasado, la gente solía pasar largos períodos sin comida, ya que tenían que ir a cazar o buscar su propia comida en la selva. Pero hoy, tenemos acceso a toda la comida que queremos y cuando la queremos. Entonces, terminamos con sobrepeso y, a menudo, nos sentimos mal con nuestro cuerpo. ¿Es este tu caso? Si es así, ¡no se preocupe! El ayuno intermitente puede ser la mejor opción de dieta para usted, y este artículo lo ayudará a comprenderlo mejor.

¿Qué es el ayuno intermitente?

A diferencia de las dietas “milagrosas” que vemos por ahí, se ha demostrado que el ayuno intermitente es efectivo para nuestro cuerpo, lo que incluye prevenir ataques cardíacos, derrames cerebrales, reducir la presión arterial y mejorar la salud de las personas con sobrepeso.

Funciona así: pasas una cierta cantidad de tiempo sin comer nada (solo bebiendo agua, café o té sin azúcar) y luego comes tus comidas normalmente. El período puede variar mucho, pero es importante comenzar con poco y aumentarlo gradualmente, ya que este tipo de dietas puede tener algunas consecuencias que presentaremos a continuación.

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