Purifica el hígado con este licuado de plátano y azafrán

El hígado es el órgano responsable de filtrar la sangre y ayudarlo a coagular, descomponer los químicos, el alcohol y las drogas que toma cuando produce glucosa y bilis, dos sustancias importantes que necesita para mantenerse saludable.

Cuando el hígado está lleno de toxinas y contaminantes, el ciclo natural se ralentiza. Además del alcohol, las drogas y otros productos químicos exigentes, tendemos a sobrecargar nuestros hígados con alimentos fritos y procesados, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.

¿Pero qué alimentos limpian tu hígado? La buena noticia es que probablemente hay muchos alimentos que ya está comiendo que pueden ayudar a limpiar su hígado de forma natural. Esta deliciosa opción estimula la capacidad natural del hígado para expulsar toxinas del cuerpo.

Beneficios de la cúrcuma

Hemos visto muchos estudios confirmar la actividad antiinflamatoria y antioxidante de la curcumina. Al reducir la inflamación y disminuir el estrés oxidativo en el cuerpo, la investigación ha encontrado un potencial significativo para la cúrcuma para prevenir y tratar diversas afecciones crónicas.

Por esta razón, los científicos creen que la curcumina también puede prevenir la enfermedad hepática y ayudar a disipar las toxinas del cuerpo. Además, los estudios actuales han demostrado excelentes resultados en la capacidad de la cúrcuma para reducir el colesterol y los triglicéridos en el cuerpo, previniendo el daño hepático y mejorando la salud.

Beneficios de las bananas

La vitamina B6 en los plátanos es fácilmente absorbida por el cuerpo, y un plátano de tamaño mediano puede proporcionar aproximadamente una cuarta parte del requerimiento diario de vitamina B6.

Un plátano promedio proporcionará alrededor del 10-12% de sus requerimientos diarios de fibra. El Consejo de Promoción de la Salud de Singapur recomienda una ingesta diaria de 20 g de fibra dietética para mujeres y 26 g para hombres.

Las fibras solubles e insolubles juegan un papel importante en la salud. La fibra soluble ayuda al cuerpo a controlar el nivel de azúcar en la sangre y a eliminar las sustancias grasas, como el colesterol. La fibra insoluble agrega peso y suavidad a las heces, facilitando la evacuación. Esto ayuda a mantener el intestino sano y a salvo de bacterias dañinas.

Los plátanos, especialmente los frescos, contienen almidón no digerido (almidón resistente) en el intestino delgado y pueden pasar al intestino grueso. Estos plátanos lo ayudan a controlar mejor su peso a medida que permanece lleno por más tiempo.

Batido de plátano y azafrán

Ingredientes:

  • 1 taza de plátano fresco, en rodajas
  • 1 taza de mango congelado, pelado y picado
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharadita (5 ml) de azafrán orgánico
  • 1 cucharadita (5 ml) de jengibre en polvo
  • 1 cucharada (15 ml) de miel líquida
  • 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón fresco
  • 1/4 taza (60 ml) de cubitos de hielo picado

preparación:

  • Agregue todos los ingredientes a la licuadora, mezcle y sirva.

También puede hacer esta variación con un identificador:

Batido de mango y azafrán

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 taza de mango fresco sin hueso
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1/2 cucharadita de azafrán fresco
  • 1 cucharada de miel

preparación:

  • Agregue todos los ingredientes a la batidora y bata hasta que esté suave y sirva.

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