Preparar el agua de avena de esta manera y eliminar toda la grasa abdominal

Estaría interesado en saber de una manera innovadora para preparar la avena que te hará desaparecer esa odiosa grasa abdominal? Con la edad nos producen menos estrógeno cada año y el resultado es que a menudo se manifiesta en el aumento de peso.

De acuerdo con profesionales de la nutrición, la grasa abdominal está aumentando en las mujeres alrededor de los 40 años. En esta etapa nuestro cuerpo comienza a experimentar algunos cambios, entre ellos, perdemos la capacidad de quemar grasa porque el metabolismo se vuelve más lento.

Aprende a preparar esta bebida maravillosa y eliminar la grasa abdominal

Con esta maravillosa bebida que poco a poco pierde su peso. Recuerde que para evitar que la grasa abdominal se acumule de nuevo, la pérdida de peso debe ser lenta pero sostenida; alrededor de un kilo por semana aproximadamente.

En términos nutricionales, la avena destaca como una opción con un alto de proteínas y la ingesta de fibra en comparación con otros cereales. También contiene grasas insaturadas y es un alimento rico en potasio, magnesio, calcio y vitaminas del grupo B.

Además, tiene vitamina E, selenio, polifenoles y otros compuestos con función antioxidante en nuestro cuerpo. También cuenta con esteroles vegetales en una forma natural, de modo que en nuestro cuerpo tiene la capacidad de reducir el colesterol en la sangre. Si rica en fibra y proteínas vegetales permitir su consumo a producir la sensación de saciedad y ayuda a reducir la ingesta de alimentos en las comidas.

Además, es un alimento que ofrece bajo índice glucémico de los carbohidratos y debido a su gran cantidad de fibra soluble es una buena opción para regular el tránsito intestinal y ayudan a controlar los niveles de glucosa, así como los lípidos en el cuerpo.

Para preparar la bebida que estamos hablando, usted necesitará:

1 taza de gluten harina de avena orgánica

De 6 a 8 tazas de agua.

1 cucharada de esencia de vainilla.

1 rama de canela o 1 cucharada de canela en polvo.

La Stevia al gusto.

Hielo a gusto.

Modo De Preparación:

Remojar la avena hasta que se ablande y, a continuación, agregar la canela, stevia y la vainilla con un poco de agua. Mezcla todos los que la avena junto con el resto de ingredientes y lo ponemos a enfriar para que sea más refrescante. Que la ingiera, si es su gusto, usted puede colar aunque es más eficiente si se consume la fibra.

La avena es uno de los mejores alimentos que sirve para regular el metabolismo, que cuida de nuestro corazón y el intestino, y cuando la ingestión provoca una sensación de saciedad. Es decir, los límites de la sensación de hambre por lo que puede ser más disciplinado con los horarios de comida.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: