PORQUE NO DEBES SALTAR EL DESAYUNO SI QUIERES EL VIENTRE PLANO

El desayuno es esencial: al contrario de lo que decimos, saltarse el desayuno no lo ayudará a tener una barriga plana. Por el contrario, su metabolismo será muy lento y almacenará grasa en lugar de quemarla. Entonces, para comenzar un día lleno de energía y vitalidad, evitar los mareos y los dolores de cabeza, su desayuno es esencial.

Un desayuno para quemar grasa debe estar completo: para que su metabolismo funcione correctamente a lo largo del día, debe estar compuesto por un jugo depurativo (un poco de aloe vera disuelto en un vaso de agua). El agua también es beneficiosa), frutas, proteínas y granos enteros. Un promedio de 350 calorías por desayuno es ideal.

No coma de inmediato: primero beba su purificador de jugo, luego espere de 30 a 40 minutos antes de comer algo.

Tres desayunos para quemar grasa:

1. Desayuno 1: pimienta de cayena, miel, pan integral y pomelo.

  • Bebe una infusión de pimienta de cayena y miel.
  • Coma, 40 minutos después, un sándwich de trigo integral con huevo cocido cortado en rebanadas finas, jamón cocido y aguacate.
  • Acabado con zumo de pomelo.

La mezcla de pimienta de cayena y miel es ideal para quemar grasa. Esta infusión es muy efectiva. El sándwich de pan y huevo es su mejor fuente de proteínas y granos enteros.

Un estudio publicado en la revista Nutrition Research indica que las personas que comen huevos para el desayuno tienden a comer entre comidas gracias a la sensación de plenitud que brindan. Al final, un zumo de pomelo, rico en vitaminas, completa este excelente desayuno.

2. Desayuno 2: limón, manzana, avena y té.

  • Un jugo de limón se diluye en un vaso de agua tan pronto como te levantas.
  • 40 minutos después, una manzana verde.
  • Un plato de avena con uvas.
  • Té verde

Comience su día con un vaso de agua tibia que contiene jugo de limón, esto le ayudará a limpiar su cuerpo. Así que come una manzana que quema grasa. En cuanto a la avena y el té verde, son los mejores alimentos para consumir para perder peso.

3. Desayuno 3: fresas, yogurt, avena y aceite de oliva.

  • Una bebida purificadora hecha de fresas.
  • 40 minutos después, yogur griego con avena.
  • Una rodaja de avena con unas gotas de aceite de oliva.

La bebida purificadora de fresa es una fuente natural de antioxidantes y una forma ideal de perder peso. Para preparar, ponga 5 fresas en la licuadora y agregue un vaso de agua.

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