A veces, no dormía mucho y sentía que mi cuerpo estaba libre y de repente se caía. Muchas personas dicen que este es un cuerpo largo, con una pequeña deficiencia de calcio, o “al cerebro le preocupa que no pueda conciliar el sueño y quiere probar si el cuerpo aún está vivo, así que muévase”. Entonces, ¿qué pasó cuando mi cuerpo de repente “tembló” mientras dormía?

¿Qué pasó cuando me fui a dormir de repente?

¿Por qué mi cuerpo “tiembla” repentinamente mientras duermo? – Interfasion   Por que mi cuerpo tiembla repentinamente mientras duermo Interfasion

En cuanto al fenómeno de sacudir su cuerpo mientras duerme, también hay varios dichos en línea: ¿está creciendo su cuerpo? ¿Falta de calcio? ¿El sistema nervioso envió una ventana emergente nerviosa? ¿Signos de epilepsia? Al cerebro le preocupa que no puedas dormirte. ¿Quieres intentar estar vivo?

Excepto por la afirmación de que la deficiencia de calcio está ligeramente relacionada, otras afirmaciones no son confiables. Cuando el calcio en la sangre del cuerpo es bajo, en realidad causa excitabilidad muscular y nerviosa, lo que provoca espasmos y convulsiones. El nerviosismo causado por una deficiencia de calcio suele ser más frecuente y a veces se acompaña de dolor muscular y articular. Pero ocasionalmente, temblar mientras duerme no tiene nada que ver con la deficiencia de calcio.

De hecho, la verdad es que la contracción repentina mientras se duerme es nistagmo insomne.

¿Qué es un trastorno de salto letárgico?

El trastorno del salto muscular del sueño es una contracción muscular inconsciente que se manifiesta como una vibración repentina del cuerpo inmediatamente después de quedarse dormido, y generalmente se acompaña de una sensación de caída o caída, similar a una descarga eléctrica.

Este temblor ocasional es el “Movimiento rápido de los ojos (REM)” durante el ciclo de sueño de una persona, también conocido como tiempo de sueño.

De hecho, temblar ocasionalmente mientras duerme es una manifestación fisiológica normal. Similar al ronquido, salto de párpados, contracción muscular cuando está cansado o nervioso, etc. Si estás sano, no te preocupes demasiado. Sin embargo, la agitación frecuente se acompaña de dolor de cabeza y mareos, ¡luego vaya al médico!

¿Por qué ocurre el trastorno de somnolencia?

Para las causas del nistagmo somnolencia, también pueden existir las siguientes situaciones.

Los más comunes son la vida cansada, estresante, el trabajo prolongado, la mala calidad del sueño, etc., que pueden conducir fácilmente al estrés mental. La falta de calcio en el cuerpo causa alteraciones en el salto muscular sin dormir, lo que generalmente ocurre en estudiantes y niños pequeños durante el desarrollo. Cuando el contenido de calcio en la sangre es bajo, puede provocar hiperexcitabilidad de los músculos y nervios, causando espasmos y convulsiones … Los padres deben prestar atención para aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio y actividades al aire libre de sus hijos.

Además, las enfermedades cerebrales también son causas posibles. Si de repente sacude su cuerpo mientras duerme, de repente experimentará dolores de cabeza, mareos y náuseas al despertar, lo que significa que puede haber problemas en el cerebro, como tumores, enfermedades cerebrales degenerativas, secuelas de accidentes cerebrovasculares y secuelas de traumatismo craneoencefálico. En este punto, el cerebro parece estar enviando una señal para informarle que su salud ya está roja, por lo que debe ir al hospital para un chequeo.

Poca ciencia

¿Cómo prevenir el nistagmo del sueño?

1. Trabaja regularmente y mantente activo

La rutina diaria debe ser regular. Los adultos necesitan 7-8 horas de sueño. Si no pueden dormir durante 7 horas, pueden tomar una siesta al mediodía.

2. Limite el consumo de cafeína

La ingesta excesiva de cafeína puede causar nerviosismo y trastornos de ansiedad. Los adultos sanos consumen menos de 400 mg de cafeína por día y no exceden las 3 tazas de café por día.

3. Estiramiento moderado para liberar la fatiga.

Media hora antes de acostarse, puede hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para estirar los músculos y pies gastrocnemios, aliviar la tensión muscular y reducir la incidencia de somnolencia.

4. Diviértete con la música.

La música alegre y alegre puede agregar mucha diversión a su cuerpo y mente cansados, y escuchar música ligera antes de acostarse también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

5. Corrija la posición para dormir y estire su cuerpo

Intente evitar acostarse boca arriba y dormir boca arriba, de lo contrario, la cavidad torácica se comprimirá directamente y el corazón y los pulmones serán propensos a sufrir molestias. Cuando el pecho está apretado y la respiración no es suave, provoca un salto muscular sin dormir. La posición correcta del sueño puede reducir efectivamente la incidencia del nistagmo del sueño. En general, el lado derecho es la posición más adecuada para la mayoría de las personas.

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