Perejil y jugos de frutas para quemar grasa rápidamente

Los jugos son el complemento ideal para los hábitos saludables para mantener un peso adecuado. Tienen un sabor agradable, son naturales, nutritivos, baratos y fáciles de preparar.

Las bebidas que veremos esta vez tienen varios ingredientes en común, además del perejil, como el jengibre, la manzana, la remolacha, la zanahoria y el limón, que no solo le permiten quemar grasa, sino que tienen diferentes propiedades que benefician la salud. Por ejemplo:

  • La manzana:Su contenido de polifenoles proporciona al cuerpo beneficios antioxidantes, cardiovasculares y anticancerígenos. También le permite regular el azúcar en la sangre, desintoxicar y proporcionar dulzura.
  • Perejil:Contiene clorofila, que se ha demostrado que desintoxica, purifica, ayuda a renovar el tejido y tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Jengibre: Es otro antiinflamatorio que ayuda a proteger el cuerpo contra la aparición de cáncer colorrectal, cáncer de ovario y fortalece el sistema inmunológico.
  • Limón: Es bien conocido por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, inmunoestimulantes, alcalinizantes y desintoxicantes.
  • Zanahoria: Es rico en vitamina A y carotenoides, así como en minerales como potasio, fósforo, magnesio, yodo y calcio. Todo esto permite beneficiar la visión, la piel y el sistema digestivo.
  • Remolacha:Es rico en fibra, por lo que ayuda con los problemas de estreñimiento. Mejora la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y aumenta los niveles de energía.

1-jugo de perejil, manzana y apio

Es un jugo refrescante para beber en la mañana, tiene un toque dulce y picante, requiere solo 10 minutos.

Ingredientes

  • 2 palitos de apio
  • 1 manzana
  • 1/2 salsa de salsa mediana con tallos
  • 1 1/2 cucharada de jugo de limón
  • Un trozo de jengibre fresco y pelado

Preparación

  • Solo debes agregar el apio, los trozos de manzana, también el jengibre, el perejil y, finalmente, el jugo de limón en la licuadora.
  • Su contenido nutricional es de 35 calorías, 7 g de carbohidratos, 1 g de grasa, 0.1 g de grasa saturada, 2 g de proteína, 3 g de fibra.

2-Perejil, jugo de manzana y jengibre

Esta es una combinación de sabores que será el acompañamiento perfecto para hábitos saludables, ya que todos los beneficios de la manzana, el jengibre y el perejil se disfrutan en solo 15 minutos.

Ingredientes

  • 2 oz / 59 g de perejil italiano
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de jengibre fresco, pelado y rallado
  • Hojas de menta y miel, al gusto.

Preparación

  • Lave bien el perejil como la manzana y córtelo en trozos. Luego agregue a la licuadora con 1/4 taza de agua fría, 2 cubitos de hielo y los demás ingredientes.
  • Procese hasta obtener la consistencia deseada; Si el grosor es demasiado alto, agregue un poco de agua, pero no debe ser completamente líquido. Beber inmediatamente o refrigerar hasta por una hora

3-Perejil, remolacha y jugo de zanahoria

Esta bebida es una buena fuente de calcio, vitamina C y ácido fólico, pero se recomienda beberla lo más fresca posible para disfrutar de sus nutrientes. Haga dos vasos pequeños y estará listo en 10 minutos.

Ingredientes

  • 1.1 / 2 taza de cubitos de zanahoria
  • 1.1 / 2 taza de cubitos de remolacha
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 2 cucharadas de apio picado
  • Cubos de hielo

Preparación

  • Agregue los ingredientes previamente lavados y cortados a la licuadora con un poco de agua, luego triture y sirva en vasos con cubitos de hielo.

4-Perejil, zanahoria y jugo de manzana

Esta bebida tiene un sabor dulce, hace 4 porciones pequeñas, está lista en 15 minutos y tiene alrededor de 153 calorías.

Ingredientes

  • 8 zanahorias grandes
  • 3 manzanas medianas, sin hueso y en rodajas
  • 1 pieza de jengibre fresco
  • 5 ramitas grandes de perejil rizado

Preparación

  • En un extractor, alterna las zanahorias prensadas, las rodajas de manzana, el jengibre y el perejil rizado. Luego revuelva y sirva de inmediato.

5-Perejil, remolacha y jugo de jengibre

Este jugo está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que naturalmente estimula el proceso de desintoxicación del cuerpo. Debido a que limpia el hígado, también se dice que la remolacha es rica en betalaínas que proporcionan beneficios antiinflamatorios.

Entre otros beneficios que podemos encontrar con este jugo, tenemos que mejora el flujo sanguíneo, reduce la presión arterial, ayuda con la deficiencia de hierro y es bueno para los músculos.

Ingredientes

  • 2 remolachas, grandes y peladas
  • 3 manzanas grandes
  • 2 pulgadas de jengibre fresco, pelado
  • un puñado grande de perejil orgánico
  • El jugo de 1 limón orgánico.

Preparación

  • Ponga todos los ingredientes en un extractor, revuelva con jugo de limón y vierta sobre el hielo, luego beba o almacene en frascos en el refrigerador.

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