Nueve estrategias para superar el miedo al cambio.

El miedo a lo desconocido puede ser difícil de explicar, porque todos los pensamientos y sentimientos que rodean este miedo están en nuestras mentes. Estos pensamientos y pensamientos negativos crean bloqueos mentales, que influyen en la forma en que vivimos nuestras vidas y pueden tener un impacto negativo, ya que pueden evitar que vivamos la vida al máximo y sin miedo.

Cuando elegimos vivir con miedo a lo desconocido; Las elecciones y decisiones que tomamos en ciertos casos no son correctas. Cualquier decisión que tomemos en base a este miedo no será una decisión que nos hará avanzar en la vida.

“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es el que no tiene miedo, sino el que supera ese miedo. Nelson Mandela

Vivir la vida a su máximo potencial solo se puede lograr cuando se enfrentan los temores de lo desconocido. Pero esto no es fácil de hacer. Para superar el miedo a lo desconocido, es necesario comprometerse a hacer cambios dentro de usted y ahí es donde las cosas se ponen difíciles.

Hay muchos sentimientos asociados con el miedo a las cosas desconocidas y superar ese miedo requiere que encuentres el valor dentro de ti para entrar en lo desconocido.

¿Cuál es el miedo a lo desconocido?

Hay una forma extrema de miedo a lo desconocido que es una fobia llamada xenofobia. Esta fobia ocurre cuando algunas personas tienen pensamientos y creencias de rechazo irracionales sobre personas o situaciones que consideran extrañas. Básicamente es el miedo a todo lo que te saca de tu zona de confort.

Las personas xenófobas tienden a odiar o temer a los extranjeros, las personas con diferentes culturas o extraños y su comportamiento puede ser extremadamente violento. Sin embargo, no somos xenófobos; No cometemos crímenes violentos contra otras personas debido a nuestro miedo. Sin embargo, dejamos que el miedo a lo desconocido gobierne nuestras vidas. Cuando escuchamos nuestro miedo a lo desconocido, elegimos vivir nuestras vidas en nuestra zona de confort, en lugar de aprovechar la oportunidad de encontrar cosas nuevas. Es cuando enfrentas el miedo a lo desconocido que comienzas a vivir tu vida plenamente.

Aquí hay siete estrategias que lo ayudarán a vivir su vida al máximo, enfrentando el miedo a lo desconocido:

1-Identifica tus miedos

Aprender a superar el miedo es muy similar a cualquier desafío de resolución de problemas, ya que debe identificar el desafío para superarlo. ¿De que estás asustado? Siéntese en silencio durante unos minutos y observe sus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales. Escriba lo que aparece y sea lo más específico posible. Considere adoptar una práctica diaria de meditación de atención plena para obtener claridad sobre lo que lo impulsa. Cuando encuentre su centro, se sentirá capacitado para enfrentar sus miedos.

2-Reflexiona sobre tu miedo

Hay momentos para la acción y otros para la reflexión. Correr para vencer el miedo puede causar comportamientos que hacen mucho daño; como tomar una copa de vino, comer en exceso o incluso suprimir un sentimiento por completo. La próxima vez que tengas miedo, no hagas nada. Piensa por un minuto cuál es la raíz del problema, cuál es la historia que tu mente te hace creer para no superar este miedo. Unos minutos de reflexión pueden ser la forma más efectiva de superar el miedo de una manera efectiva, productiva y deliberada.

3-Reconoce que tu miedo puede ayudarte

Nuestras emociones están ahí para decirnos cosas. Cuando tienes miedo, tu alma está tratando de decirte algo, así que escucha. Si se siente abrumado por el estrés o distraído por una ansiedad sutil pero persistente, es probable que el miedo subconsciente necesite su atención. En lugar de evitarlo, superar el miedo requiere apoyar tu ansiedad. Vea el miedo como información y no como una amenaza para su supervivencia. Al superar el miedo, se convierte en su aliado, una fuente crítica de orientación para alcanzar su máximo potencial.

4-Crear objetivos

Piensa en tu objetivo principal y piensa: ¿Cuál es el resultado que deseas? Comience con el crecimiento financiero, considere cómo será su vida si no logra el resultado deseado y compárelo con la apariencia de su vida si puede. Una vez que sienta que su objetivo es esencial, el miedo a no intentar eclipsar el miedo al fracaso es cuando se sentirá inspirado a actuar.

5-Reconocer excusas

El miedo te hace posponer las cosas. Identifique cuándo está usando excusas y descubra cómo superarlas.
Ajuste su horario para que pueda dormir mejor por la noche. ¿No hay suficiente tiempo? Evalúe sus prioridades y descubra dónde puede ahorrar tiempo. Y la próxima vez que invente una excusa, tome la decisión de no ceder ante la pequeña voz que le dice “No”, porque no lo ayudará a crecer a largo plazo.

6-Rodéate de éxito

Lo que está constantemente en su mente es exactamente lo que experimentará en su vida. Si ha convertido su tarea en elementos esenciales y ha reconocido todas sus excusas, pero aún no está seguro de cómo superar su miedo y poner sus objetivos en acción, es hora de examinar su enfoque.

Las personas realmente enfocadas en superar el miedo y hacer realidad sus sueños se rodean de otras personas que tienen la misma mentalidad. Estas son personas que no solo admiras, sino que también te presionan para lograr tus objetivos. Para superar el miedo, debes elevar tus estándares.

7-Adopta una mentalidad de crecimiento

Cuando tienes miedo, tiendes a estar en el mismo lugar. ¿Qué pasa si cometes un error? ¿Qué pasa si fallas? Empiezas a creer que no puedes progresar, que no puedes hacerlo; Temo por ti. Uno de los consejos más poderosos para superar el miedo y la ansiedad es adoptar una mentalidad de crecimiento. No se trata de lograr tus objetivos y ser perfecto en cada paso del camino. Nadie es perfecto todo el tiempo, así que deja de trabajar en ello. Se trata de sentirse cómodo con lo que no sabe y continuar de todos modos: esa es la base de una mentalidad de crecimiento.

Mientras trabajas para superar el miedo, encontrarás que habrá muchas pruebas y tribulaciones en el camino. Una vez que acepte que el camino hacia el éxito incluye crecimiento y cambio, estará un paso más cerca de alcanzar sus metas.

8-Acepta que fallarás

Uno de los principales temores que las personas tienen cuando intentan alcanzar sus objetivos es el miedo al fracaso. Pero, como el dolor, el fracaso puede enseñarnos grandes lecciones. De hecho, el fracaso es a menudo el mejor maestro para el éxito. Si acepta desde el principio que el fracaso es una parte inevitable del éxito, tendrá menos miedo. El fracaso puede proporcionar experiencias de aprendizaje valiosas que impactarán positivamente en sus estrategias futuras.

Todas las personas fallan, desde grandes empresarios, líderes mundiales, chefs, artistas científicos, médicos, etc. Nuestra sociedad evita hablar de fracasos y celebra los éxitos; Esto crea una falsa impresión de que, para ser verdaderamente exitoso, nunca debe fallar. Parte de superar el miedo es reconocer que todos los que conoces y admiras han llegado a la grandeza en el fracaso. Cuanto más tardes en reconocer que el miedo al fracaso te impide tomar la decisión de hacer realidad tus sueños, más puedes aceptar la posibilidad de fallar y seguir adelante.

9-Superar el miedo

A nadie le gusta sentir dolor, y por eso, la mayoría de nosotros hacemos todo lo posible para evitarlo. Pero el dolor es un maestro profundo. Si reconoce y acepta que algunos de sus esfuerzos y experiencias para lograr algunos de sus objetivos serán dolorosos, verá oportunidades de crecimiento en estas situaciones. Cuando sueltas ese miedo que amenaza tu supervivencia, el miedo pierde su poder y el dolor se convierte en una herramienta poderosa. Todos pasamos por tiempos difíciles y no importa si estos contratiempos son personales o profesionales; Lo que realmente debería interesarle son las lecciones aprendidas de estas experiencias y cómo puede aplicarlas en situaciones futuras. Elija aprender de los momentos dolorosos para tener el control de su vida.

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