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Las semillas de chía destacan por ser un alimento con un alto contenido de nutrientes como los ácidos grasos omega 3, minerales como el magnesio, el hierro y el fósforo y su alto contenido en proteínas. Todo ello le confiere las siguientes propiedades adelgazantes:

Propiedades de quemar grasa: la chía tiene estas excelentes propiedades, que ayudan a acelerar el metabolismo y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

Potente efecto saciante: nos ayuda a reducir el apetito y a comer más distribuido y moderado.

Propiedades digestivas: que nos ayudan a realizar una buena digestión, evitando hinchazones abdominales y gases, y es también un regulador natural del tránsito intestinal debido a su riqueza en fibra.

Propiedades antioxidantes: evitan la formación y acumulación de grasa localizada y también mantienen nuestra piel más lisa y firme, lo que evita la aparición de celulitis y piel de naranja.

Propiedades y beneficios del limón para adelgazar

El limón es una fruta que contiene nutrientes como la vitamina C y el grupo B, flavonoides, pectina y minerales como el potasio y el magnesio. Esta composición nutricional hace del limón un buen aliado para perder peso. Sin ir más lejos, el limón tiene las siguientes propiedades:

Propiedades digestivas y hepáticas: que facilitan la digestión y previenen problemas estomacales como flatulencia e hinchazón del vientre.

Es un excelente diurético natural: nos ayuda a retener menos líquidos y toxinas en el cuerpo.

Propiedades saciantes: también tiene esta propiedad debido a su riqueza en pectina, que evitará los atracones y mantendrá el apetito equilibrado.

Es una fruta muy baja en calorías, lo que la convierte en una gran compañera en dietas bajas en calorías.

Cómo preparar agua de chía con limón para adelgazar

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La mejor manera de tomar estas semillas para perder peso es hacer agua de chía con limón. Para ello, antes de empezar a prepararlo, debes tener en tu lista de la compra los siguientes ingredientes:

30 gramos de semillas de chía
2 limones
1 litro de agua
3 cucharadas de stevia 100% natural o 1 cucharada de miel orgánica

Cómo hacer agua de chía con limón:

El primer paso es remojar las semillas de chía. Para ello, tomar un recipiente y añadir las semillas junto con un poco de agua, hasta que cubra el ingrediente. Dejar en remojo durante 1 hora para que se ablanden.

Mientras la chía se ablanda, se puede preparar el zumo de limón. Para hacer esto, corte los dos limones y exprímalos hasta que tenga todo el líquido dentro.

Cuando las semillas de chía estén listas, añádelas en el recipiente donde se encuentra el jugo extraído de los limones y mézclalo todo muy bien. No cuele las semillas, ya que de esta manera el agua conserva mejor sus propiedades.

Agregue el edulcorante que más le guste, ya sea miel o estevia, en el mismo recipiente y revuelva de nuevo para que todo se mezcle bien.

Deje reposar la mezcla durante 10 minutos, ya sea a temperatura ambiente o en el refrigerador, dependiendo de cómo quiera que se enfríe el agua de chía.

Para perder peso con este remedio, debe tomarlo todos los días antes del desayuno. En unas pocas semanas, usted comenzará a notar sus efectos en su cuerpo.

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