Espinoso por fuera pero dulce por dentro, las piñas son una fruta fantástica. Las piñas son miembros de la familia de las bromelias y esta es una de las pocas bromelias que producen frutos de algas. La fruta se forma realmente gracias a la fusión de muchas bayas individuales. Cada escala de la piña es una baya individual.

Beneficios nutricionales de la piña

Las piñas contienen grandes cantidades de vitamina C y manganeso. Estas delicias tropicales son también una buena manera de obtener la fibra dietética, que nuestro cuerpo necesita y bromelina (que es una enzima). Además de tener altas cantidades de manganeso, que es importante para las defensas antioxidantes, las piñas también contienen altas cantidades de tiamina, una vitamina B que está involucrada en la producción de energía.

A pesar de su dulzura, una taza con trozos de piña contiene sólo 82 calorías. Las piñas no tienen grasa, ni colesterol y son bajas en sodio.

Propiedades de las piñas

Antiinflamatorio:

La piña es la única fuente dietética principal de bromelaína. La mayor concentración de bromelaína se encuentra en el centro de la fruta, también se encuentra en las partes dulces y en el jugo. La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias, que es útil en el tratamiento de las lesiones deportivas y el dolor causado por este tipo de lesiones.

Propiedades anticancerígenas:

Los estudios muestran que la bromelaína tiene el diferencias de actuar como un agente para combatir eficazmente el cáncer. La piña actúa al unísono con la quimioterapia, suprimiendo así el crecimiento de las células cancerosas. También contiene betacaroteno, que nos protege contra el cáncer de próstata y posiblemente también contra el cáncer de colon.

Beneficios en el corazón:

La vitamina C que se encuentra en el jugo de piña también nos ayuda a declararnos contra las enfermedades del corazón. Una serie de estudios, incluyendo uno de Finlandia y otro de China, muestran que un mayor consumo de vitamina C causa una disminución en el riesgo de enfermedad coronaria.

Prevención de las cataratas:

La vitamina C también juega un papel crucial en la protección de la visión. Un estudio reciente mostró que un consumo más alto de vitamina C reduce el riesgo de tener cataratas.

Fertilidad:

La piña contiene varias vitaminas y minerales beneficiosos, incluyendo vitamina C, betacaroteno, cobre, zinc y ácido fólico. Muchas de estas vitaminas pueden ayudar a aumentar el asesinato en hombres y mujeres. Aunque, no hay evidencia de que la piña puede afectar a la Kuna de cualquier otra manera, no hay evidencia científica para apoyar este tipo de teorías.

Asma:

Las piñas son una buena fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina a activa durante la digestión. Varios estudios indican que el betacaroteno puede reducir el riesgo de asma inducida por el ejercicio.

Tratamiento de la Osteoartritis: acreditado A las propiedades antiinflamatorias de la bromelaína, algunas investigaciones sugieren que la piña puede ser útil en el tratamiento de la osteoartritis.

La piña es un alimento tropical muy nutritivo con propiedades saludables.

Contienen altas cantidades de vitamina C y manganeso y a pesar de ser muy dulce, sólo contiene 80 calorías por 100 gramos. Cada vez que comemos la piña vemos con lástima cómo debemos desechar la gran cantidad de fruta que permanece unida a la corteza, pero lo que usted debe saber es que con todo lo que descartamos se puede preparar una infusión que tiene beneficios innumerables.

Esa cáscara que eliminamos es diurético, laxante, mejora su digestión, reduce el colesterol, desinfla y ayuda a quemar la grasa corporal. Es ideal como antiinflamatorio natural porque tiene grandes cantidades de bromelaína, un antioxidante que ayuda al tratamiento de las lesiones deportivas.

La bromelina protege el sistema inmunitario y posee propiedades
el cáncer, y junto con sus altas concentraciones de betacaroteno nos protege contra el cáncer de próstata y posiblemente también contra el cáncer de colon.