Los Secretos De La Menopausia Que Nadie Te Dice

Cuando vea todo lo que puede causar en el cuerpo de la llegada de la menopausia, verás que mucho de lo que te han dicho no es cierto siempre, mientras que otras cosas son verdaderas.

Hoy os voy a mostrar cinco secretos que nadie ha dicho acerca de la menopausia, así que presta mucha atención.

Los secretos que nadie te dice acerca de la menopausia.

La menopausia no es una enfermedad que debe ser tratada, es sólo una etapa de la vida que implica pasar a través de muchos cambios, como en otras tantas etapas, por lo que cuanto más sepa sobre el tema, al menos vas a sufrir cuando se trata de su apariencia.

Aquí te mostramos los cinco secretos que probablemente nadie va a decirle a usted acerca de la menopausia. Son los signos que te dicen que te puedes ir a través de esta incómoda etapa llamada de la menopausia

1. Aumento de peso:

El aumento de peso es bastante común en la menopausia y es algo que sucede poco a poco. Durante el envejecimiento se producen cambios en la distribución de la grasa corporal, por lo que se acumula grasa en la zona abdominal.

En el aumento de peso puede ser adquirida desde los cinco a los veinte y cinco libras, por lo que debe tomar una dieta saludable y hacer ejercicio al menos treinta minutos al día.

2. La debilidad de los huesos:

Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir hormonas llamadas estrógenos, que son responsables de mantener los huesos fuertes.

Sin embargo, usted puede controlar el estado de sus huesos con el consumo de alimentos ricos en calcio y vitamina D, así como realizar alguna actividad física todos los días.

3. Cambios de humor:

Las fluctuaciones hormonales en la menopausia a menudo causan alteraciones en la química del cerebro, por lo que tiene frecuentes cambios de humor. Es por eso que de repente se siente la tristeza, la ansiedad, la ira y el agotamiento.

4. Problemas de sueño:

Estos podrían estar relacionados con los sofocos que aparecen durante la noche, pero también debido a la disminución de estrógeno y progesterona, así como la inestabilidad emocional.

5. Los sofocos y la sudoración:

Estos son debido a la repentina subida y la caída de la temperatura corporal, por lo que los sofocos causar palpitaciones del corazón, de los sentimientos de ansiedad, la tensión y el miedo.

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