Los padres pierden hasta 700 horas de sueño en los primeros 12 meses de vida del bebé

En el primer año de vida del bebé se presentan una serie de retos, uno de ellos es intentar dormir las 8 horas recomendadas para tener un buen rendimiento al día siguiente.

Los padres saben que este es un objetivo difícil de alcanzar, a menos que el bebé tenga sueño, lo que representa el 15% de los casos.

Pero la realidad es diferente, la mayoría de los bebés pueden despertarse 2 o 3 veces durante la noche, o incluso más.

El sueño es esencial.

El sueño se aprecia, especialmente cuando usted es padre. Es normal que durante los primeros 12 meses empiece a sentirse cansado, lo que lleva a bostezos constantes y ojeras, pero esto es bastante común.

El Instituto Europeo para la Calidad del Sueño ha demostrado a través de varios estudiantes que los padres pueden perder hasta 700 horas con cada bebé que entra en sus vidas.

Es cierto que los bebés menores de seis meses de edad pueden dormir de 18 a 20 horas al día, por lo que no pueden distinguir entre el día y la noche.

Se podría decir que no han fijado su ritmo para dormir profundamente toda la noche.

Sin embargo, no duermen continuamente, se despiertan continuamente para alimentarse y calentarse; por razones obvias, la madre debe despertar para amamantar.

Como resultado, el padre no duerme o no duerme poco, causando los siguientes síntomas:

Estrés.
Irritación.
Fatiga.
Cambios de humor.
Falta total de control de la rutina diaria.
Dormir trae beneficios

Sabemos que las respectivas 8 horas de sueño son esenciales para evitar problemas de salud. De hecho, está científicamente probado que esto puede traer diferentes beneficios.

Previene las enfermedades del corazón cuando la presión arterial baja.

También limpia las arterias, eliminando la grasa.

El sistema inmunológico regenera y previene la enfermedad a toda costa.

Reduce el estrés: Somos conscientes de que el trabajo, la rutina y ciertos problemas pueden producir un alto nivel de estrés, lo que no es bueno para su salud. Por eso, cuando duermes, liberas la carga.

Si tienes buenas horas de descanso, al despertarte te sentirás renovado, creativo y con más energía para empezar el día. También mejora el rendimiento deportivo y sexual.

Si no descansas adecuadamente, obviamente habrá muchas consecuencias que pueden dañarte. Pero sobre todo, tendrá menos protección contra las bacterias y los gérmenes, y un rendimiento físico y mental deficiente.

¿Existe una solución?

No, no hay manera de que usted pueda dormir 700 horas durante los primeros 12 meses porque no puede educar a su bebé. Sin embargo, los hábitos básicos se pueden aplicar para mejorar el sueño de un niño.

La leche materna es uno de los factores más importantes para que tanto el bebé como la madre disfruten de un sueño profundo. La leche es rica en melatonina, siendo una hormona que proporciona varios beneficios.

La madre lactante duerme hasta media hora más, obteniendo así bienestar y descanso. De todos modos, se pueden aplicar baños y masajes por la noche para que el bebé duerma más tiempo, cualquier práctica es funcional

¿Qué tan útil fue este articulo?

Haga clic en una estrella para calificarla!

Valoración media 0 / 5. Conteo de votos: 0

No hay votos hasta ahora! Sea el primero en calificar este articulo.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: