La banana es una fruta muy rica en potasio, que nos previene de calambres, es ideal para las personas que realizan ejercicios, mientras que el aguacate también proporciona una gran cantidad de nutrientes.

¿Pero sabes qué hace que tu cuerpo coma una banana y un aguacate todos los días?

Nada más y nada menos que le ayude a prevenir los ataques al corazón. Así que en este artículo le daremos la razón por la que estos alimentos son capaces de hacer eso y por lo tanto no deje de incluirlos en su dieta diaria.

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El plátano y el aguacate pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares

Los plátanos son alimentos ricos en potasio, mientras que los aguacates contienen cantidades sorprendentes de magnesio. Por lo tanto, al igual que otros alimentos, pueden prevenir y aliviar los problemas de salud que le afectan.

Tanto los plátanos como los aguacates son frutas maravillosas, que recientemente se atribuyen a la prevención de un paro cardíaco.

Ha sido posible demostrar que un consumo deficiente de potasio y / o magnesio puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, sólo comiendo un plátano y / o aguacate diariamente, usted puede prevenir el endurecimiento de las arterias.

¿Cómo previenen estos alimentos los ataques cardíacos?

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Alabama, nuestro modelo animal se logró aliviar la calcificación vascular. Se demostró que las concentraciones

Tanto el magnesio como el potasio intracelulares comparten una estrecha relación. La consecuencia del desequilibrio en sus concentraciones, trae como consecuencia la hipopotasemia, o como también se le llama, de baja concentración de potasio.

Los científicos revelaron que el consumo diario de plátanos y aguacates, puede declararle directamente de enfermedades del corazón, o en particular, de contraer la aterosclerosis. También puede reducir el riesgo de obstrucciones arteriales, que a menudo requieren cirugía.

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El estudio en animales encontró que reduce la calcificación arterial, una de las complicaciones de la enfermedad cardiovascular.

A los ratones bajo estudio se les dio una dieta alternativa con niveles bajos, normales o altos de potasio. Aquellos con los niveles más altos, tenían arterias sustancialmente más flexibles, en paralelo, aquellos con niveles más bajos, mostraron endurecimiento.

Esto sucede lo mismo en los seres humanos. Cuando los alimentos con cantidades altas de estos minerales se incluyen en una dieta, es más fácil prevenir los ataques cardíacos.

La calcificación Arterial sola es una de las condiciones que el consumo constante de potasio ayuda a prevenir. Además, este mineral puede contribuir a las siguientes condiciones graves:

Miocardiopatía

Trazo

Síndrome metabólico

Enfermedad renal crónica (ERC))

Hipertensión