¿Para qué sirve el melón? El melón, Cucumis melo, es una de las frutas de temporada durante la primavera y el verano. Y es que esta fruta es deliciosa, refresca, hidrata, e igualmente importantes son los beneficios y las propiedades nutricionales que el melón nos está dando cuando lo comemos, que no hay falta en su dieta !.

¿El melón engorda? Sólo aporta unos 40 kcal por cada 100 gramos, similar a las manzanas.

¿Sabías que el melón pertenece a la misma familia botánica que los pepinos y los calabacín o calabacín ?. Vamos a saber algunas razones importantes que usted debe saber para comer melón.

7 Beneficios de comer melón

1-el valor nutricional del melón lo convierte en una fruta que No4 faltar en la dieta habitual. Es rica en vitaminas A, grupo B (incluyendo B9 o ácido fólico), C y E, contiene minerales como magnesio, calcio, hierro, potasio y sodio. También nos da algunos carbohidratos y proteínas y fibras vegetales, mientras que por otro lado su contenido de grasa es prácticamente nulo. Es una excelente fruta para el Desayuno, a media mañana o aperitivo.

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2-el melón es uno de los frutos con mayor contenido de agua. Hasta el 95% del melón es agua, por lo que es excelente comerla, sobre todo porque su tiempo de consumo es durante los meses más calurosos del año y esto nos ayuda a mantenernos hidratados y evitar la deshidratación. Además del agua de melón nos hidrata, también tiene un efectosenificador y diurético en nuestro cuerpo, siendo especialmente interesante para las personas con artritis o gota.

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2.- Esta fruta es rica en antioxidantes que nos ayudan a luchar contra los daños de los radicales libres y protege nuestro ADN. Los antioxidantes del melón también nos ayudan, entre otras cosas, a mejorar las defensas de nuestro sistema inmunológico y también a prevenir enfermedades cardiovasculares y la acción anticoagulante, debido a un componente que contiene (adenosina). ¿Qué mejor que cuidarse comiendo alimentos naturales y saludables?

3.- La fibra que contiene el melón nos ayuda a regular el tránsito intestinal y mantener un colon sano. Ir con regularidad al baño nos ayuda a evitar tener un abdomen hinchado, gases y malestar gastrointestinal.

5.- El melón favorece el funcionamiento de nuestros riñones y nos ayuda a prevenir patologías renales. También es una fruta indicada en casos de hipertensión o presión arterial alta.

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5.- Esta fruta es muy beneficiosa para las personas con anemia por deficiencia de hierro y Estados de estrés, debilidad y fatiga. También está especialmente indicado durante el embarazo y la lactancia debido a su contenido de ácido fólico.

6.- ¿Sabías que las semillas de melón o las semillas son muy buenas para tu salud? No los deseche y aproveche sus propiedades nutritivas. Las semillas de melón son nutritivas, ayudan a eliminar los parásitos gastrointestinales y nos proveen de importantes antioxidantes que retrasan el envejecimiento.