Desde la antigüedad las mujeres han estado muy preocupadas por su apariencia física, sin embargo, llega un momento en nuestras vidas en el que debemos prestar más atención a la salud general y tender a descuidar un pequeño factor de belleza.

Lo que todos debemos tener en cuenta es que la salud y la belleza van de la mano y que si comemos bien y nutrimos nuestro cuerpo adecuadamente, junto con la cara y el cabello seguirán siendo espectaculares y el envejecimiento se va a ralentizar, es necesario consumir las siguientes vitaminas a partir de los 35 años.

Las vitaminas que debe tomar después del 40

Las 6 vitaminas fundamentales que toda mujer debe consumir después de 40 años Las 6 vitaminas fundamentales que toda mujer debe consumir despu  s de 40 a  os 1024x683

Probióticos

No es una vitamina ni un mineral, pero su consumo es esencial para la salud intestinal, ya que gracias a ellos es posible limpiar el intestino en su totalidad y evitar padecer cáncer. Además, acelera la digestión y el metabolismo, lo que lo convierte en un excelente aliado a la hora de perder peso y mantenerse en línea.

Omega 3

Además de estimular la quema de grasas y purificar el organismo, este ácido graso es muy importante a la hora de frenar el envejecimiento en general, ya que es capaz de eliminar los radicales libres responsables de la aparición de arrugas, manchas, acné, puntos negros y verrugas en todo el cuerpo. Por otro lado, el omega-3 mejora considerablemente la salud del corazón.

Magnesio

Este mineral es responsable de regular la presión arterial y mejorar todo el sistema vascular. Es necesario consumirlo diariamente porque al regular todo el sistema sanguíneo, también ayuda a que el corazón funcione correctamente. Del mismo modo, puede prevenir y acabar con las inflamaciones corporales y la diabetes.

Vitamina D

Cuando usted tiene deficiencia de vitamina D, es muy probable que tenga diabetes, ya sea tipo 1 o tipo 2, cáncer y enfermedad cardíaca. Es mejor consumir 4,000 UI diarias porque también estimula la absorción de calcio del cuerpo.

Calcio

El problema de toda la población femenina de 35 a 40 años es que padece un déficit de calcio agravado, lo que provoca debilidad ósea y los riesgos de padecer osteoporosis son cada vez mayores. Del mismo modo, no tener suficiente cantidad de este mineral en el cuerpo debilita el sistema inmunológico y muchas bacterias y toxinas entran en nuestro cuerpo.

Vitamina B12

Mejora el sistema nervioso a nivel general, también mejora la salud muscular, articular y sanguínea, lo que es espectacular porque se pueden olvidar los dolores agudos que su cuerpo puede presentar de vez en cuando, ya sea por estrés o por largas jornadas de trabajo.

Lo mejor de consumir todas estas vitaminas, es que los resultados se notan inmediatamente en todo el cuerpo, especialmente en la cara, ya que va a rejuvenecer rápidamente y sin la necesidad de usar productos químicos.

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