La Posición de Dormir puede afectar a su salud.

El sueño juega un papel clave en la salud y el funcionamiento de todo el cuerpo, por esta razón el día de hoy voy a mostrar si la posición en la que duermes podría estar afectando a su salud.

De esta manera, se estará garantizando que su posición para dormir es el uno que se adapte a su salud, a fin de buscar cuidadosamente hasta el final y darse cuenta de si su posición es correcta.

Dependiendo de la posición de dormir, podría afectar su salud.

Para cerciorarse de usted tener una buena calidad de sueño es bueno saber cómo cada una de las posiciones de influencias que a la hora de ir a descansar. ¿Dormir en la posición correcta?

Dormir boca abajo:

Malas noticias para los que duermen boca abajo: hay realmente ningún beneficio para esta posición. Acostado sobre su estómago no tiene sentido utilizar un colchón, ya que su espalda no es compatible en absoluto.

Además, las personas que duermen en el estómago puede lesionar el cuello, ya que suelen dejar a un lado. Por otro lado, es más difícil a roncar en esta posición.

Dormir de lado:

Este es el más común la posición al dormir, y tiene muchas ventajas. En esta posición se puede estirar las piernas para aliviar la tensión de la columna vertebral, y también a prevenir la acidez estomacal y el reflujo ácido.

Sólo tenga cuidado de que voltear a los lados cada tan a menudo, para evitar dañar sus órganos. Nota: Si usted está embarazada, dormir sobre el lado izquierdo es excelente debido a que mejora la circulación.

Posición Fetal:

La posición fetal es un tipo muy común de dormir sobre su lado, con algunas encuestas que dicen que el cuarenta y uno por ciento de las personas de elegir. Sin embargo, hay desventajas y beneficios de esta posición.

Tradicionalmente, el “registro” de la versión de dormir sobre su lado, con las piernas extendidas, es más saludable para la espalda que poner las rodillas en el pecho. La adición de una almohada entre las piernas puede aliviar la tensión.

Dormir sobre la espalda:

Tratando de dormir puede ser muy difícil de conseguir, pero vale la pena el esfuerzo. Cuando usted se acuesta sobre su espalda, la columna vertebral es compatible perfectamente por su colchón.

Dormir sobre su espalda también mantiene tu rostro libre de arrugas, porque su cara no es presionado contra una almohada toda la noche. Mientras duerme en su parte de atrás va a evitar el dolor de espalda y dolores musculares.

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