La ciencia señala que lavar los platos ayuda a vivir más tiempo.

¿Sabía usted que las tareas del hogar, incluyendo lavavajillas, puede traer insospechados beneficios para la salud? Aunque no es tan publicitada como otro tipo de actividad física que se lleva a cabo normalmente por el bien de la salud, el trabajo doméstico afecta el mantenimiento de un metabolismo acelerado.

Y no solo es la actividad física que trae excelentes beneficios, las personas que regularmente lavar los platos voluntariamente informe de una reducción significativa en sus niveles de estrés y un aumento de los sentimientos de inspiración y relajación. Concentrarse en los detalles, tales como la temperatura del agua, el olor del detergente y el toque de los platos reportan una disminución en el estrés y el nerviosismo.

Si quieres vivir más tiempo, lavar los platos de su casa más a menudo

El hecho de concentrarse mentalmente en una actividad, hace que de momentos se olvida todas esas cosas que le causan estrés y el lavado de los platos es el ideal para ti.

Haciendo una actividad cotidiana que se concentra mentalmente en todo lo que estamos haciendo en un momento determinado se llama “mindfulness”. Esta palabra ha sido traducida al español de varias maneras, las más comunes es el “Mindfulness”, “Plena Conciencia”, “Presencia Mental” y “Presencia Plena / Conciencia Abierta” a los demás. El más ampliamente utilizado de la traducción en el momento en que es “Mindfulness” y, en general, sirve directamente a la palabra en inglés Mindfulness.

Muchas veces pensamos que estamos en el control consciente de nuestra atención, pero lo que realmente sucede es que estamos permanentemente asistiendo a los pensamientos sobre el pasado o el futuro, o bien; concentrarse sólo una pequeña parte de lo que está sucediendo en el presente o en el ahora.

Mindfulness” consiste en que, prestando atención a que el “ahora” de la experiencia con interés, curiosidad y aceptación. La práctica de Mindfulness, ya ha sido reconocida por la medicina Occidental como un tratamiento eficaz para tratar los diversos problemas físicos y psicológicos, el dolor crónico y otros síntomas generalmente asociados con el estrés.

La filosofía que conlleva es llegar a ser consciente de la realidad, que nos da la oportunidad de trabajar con el estrés, el dolor, la enfermedad, la pérdida o los desafíos diarios que enfrentan nuestras vidas. Por otro lado, una vida en la que no prestamos atención, o en el que estamos más preocupados por lo que pasó o por qué es que todavía no ha ocurrido; irremediablemente se nos puede conducir a un descuido, el olvido y, probablemente, el aislamiento en sí mismo. De esa manera, estamos condicionados a reaccionar en forma automática y la mala adaptación.

Es por esta razón que la próxima vez que se lave los platos, relajarse y hacerlo con placer; concentrarse en los detalles, tales como el agua corriente o póngase en contacto con el jabón. Al final del día, que va a terminar ganando años de vida.

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