Jungkook: la rutina de ejercicios coreana para bajar de peso

En Corea, hay una banda de chicos de K-Pop llamada Bts que es un fenómeno mundial y que consta de siete chicos. Quien se destaca es Jungkook (incluso califica como ídolo), el vocalista y creador de esta rutina de ejercicios que se hizo muy famosa por sus maravillosos resultados para adelgazar en una semana. Veamos si funciona y si es de mala educación o no.

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Jungkook: la rutina de ejercicios coreana

Además de ser una celebridad, Jungkook es muy famoso por su llamativo abdomen pero, todo se volvió loco detrás de escena de la banda, en su celular pudo leer (escrito como un blog de notas), su lista de ejercicios de periódico. Así, miles de fanáticos e influencers enviaron sus videos donde siguen esa rutina que aparece en sus teléfonos y aseguran obtener resultados sorprendentes en una semana.

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Recuerda que debes calentar para evitar cualquier lesión, Jungkook no dice nada sobre cardio (los fanáticos dicen que no le gusta), pero si sumas 20 minutos serás una gran adición. Otra cosa, al ser una lista sacada de tu celda, no conoces las repeticiones, pero si eres principiante, comienza con un solo circuito y aumenta (máximo 4) a medida que te sientas más fuerte.

Antes de compartir la rutina completa de ejercicios de Jungkook, debes saber que no está pensada para principiantes, pero puedes adaptarla un poco a ti mismo y aumentar la intensidad. Escucha a tu cuerpo y empieza poco a poco, la rutina se compone de:

  • 20 sentadillas
  • 20 lagartijas
  • 20 sentadillas con salto
  • 20 ejercicios de hombro
  • 10 platos
  • 20 escaladores
  • 15 burpees
  • 20 abdominales
  • 20 levantamientos de piernas
  • 20 ejercicios de superman

Pruébalo y cuéntanos cómo te fue, luego compartiremos contigo tu dieta y tu famosa rutina de cuidado de la piel que todos siguen.

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