Este tipo de bebida llamada desintoxicación nos permite limpiar o desintoxicar nuestros cuerpos de impurezas, residuos y toxinas, lo que facilita el proceso de pérdida de peso, gracias a su contenido de vitaminas, minerales y bajas calorías. De esta manera, se mejora el funcionamiento de los órganos, especialmente el hígado y el intestino. También ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico en compañía de una dieta equilibrada.
Básicamente, son batidos a base de diferentes frutas y verduras, por lo que es una alternativa natural, fácil de preparar e ingerir. Pero con buenos resultados cuando se trata de proporcionar nutrientes, quemar grasas, eliminar toxinas y un estómago plano, sin signos de inflamación.
Solo en casos muy extremos, su consumo provoca fatiga, náuseas y dolor de cabeza. Muchos expertos los recomiendan como método de desintoxicación y para limpiar nuestros cuerpos, pero no como un hábito. Por lo tanto, es mejor prepararlo por la mañana, refrigerarlo y consumirlo durante todo el día Y comenzar con una dieta equilibrada.
¿Por qué beber jugos de desintoxicación?
Se hicieron famosos por los buenos resultados con respecto a la pérdida de peso, dependiendo de la forma de preparación, las porciones de frutas, verduras y el tiempo en que se consume. Por lo tanto, se recomienda incluir de 2 a 3 porciones de vegetales y solo una de frutas para evitar niveles altos de azúcar en la sangre.
En cuanto a su consumo, según los expertos, debe ser moderado, siempre acompañado de alimentos saludables. De vez en cuando, puede ser reemplazado por una comida si los otros alimentos se mantienen en equilibrio y con productos de calidad nutricional.
Entre los beneficios, podemos encontrar que, gracias a la fibra, proporciona saciedad, hidratación. La piel se vuelve más suave y brillante, elimina el exceso de líquidos y limpia el colon. Nos ayuda a sentirnos más ligeros con energía y vitalidad, ya que evita la sensación de plenitud, dolor y la aparición de flatulencias.
Como hacer jugo de desintoxicación
Este jugo nos permite purificar el cuerpo, prevenir el estreñimiento, satisfacer el hambre, hidratar, calmar la sed y reducir la ansiedad. Ser muy bajo en calorías e ideal para perder peso.
Por lo tanto, esta vez se utilizará la piña, que es una fruta con muchas propiedades nutricionales, como fibra, hierro, zinc y magnesio. También incluye pepino conocido por su contenido de agua, antioxidantes, calcio, fósforo y vitamina A, B y C.
Ingredientes
- Una piña mediana
- 1/2 hoja de aloe
- 1 manzana
- 1 pepino
- 2 vasos de agua
Preparación
- El primer paso es lavar bien los ingredientes, como cualquier preparación. Pelar la piña y cortar la pulpa en trozos pequeños.
- Corta la manzana y el pepino en trozos sin quitar la cáscara mientras estás en el águila, si es necesario quitar el exterior para obtener el gel.
- Agregue todos los ingredientes a la licuadora para moler y obtener la consistencia deseada. Finalmente, sirva en un vaso y consuma temprano en la mañana, es decir, con el estómago vacío.
Pepino, manzana y apio
Esta es otra opción de jugo de desintoxicación también beneficiosa para la salud de nuestro cuerpo, ya que ayuda a controlar el colesterol, la retención de líquidos, además de ser baja en calorías, fuente de antioxidantes y fibras. Brindando buen sabor y frescura.
Ingredientes
- 3 palitos de apio
- 70 g de pepino
- 3 manzanas doradas
- 1 cucharada de miel
- 350 ml de agua
- Hielo
- Limón al gusto (para decorar)
Preparación
- Lave bien los ingredientes, retire la cáscara de manzana y córtelos en trozos como las verduras. Agregue los otros ingredientes en la lista a la licuadora y triture hasta obtener una mezcla homogénea.
- Finalmente, agregue hielo y sirva frío, si lo desea, en compañía de una rodaja de limón para decorar.
