Muchas personas creen erróneamente que el aguacate es un vegetal. Lo encuentran especialmente porque se utiliza en grandes cantidades en ensaladas. Sin embargo, debes saber que el aguacate es una fruta.

Grandes beneficios del aguacate y por qué debes consumirlo diariamente Grandes beneficios del aguacate y por qu   debes consumirlo diariamente

¿Cuáles son los beneficios del aguacate?

Debido a sus compuestos, los aguacates pueden ayudarnos a prevenir muchas enfermedades, como:

  • La diabetes
  • Varias enfermedades del corazon
  • El cáncer
  • Enfermedad de Alzheimer
  • Hipertension

Características del aguacate.

Contiene altas concentraciones de vitaminas A, C, D, E, K y complejo B

Estas vitaminas son muy importantes para el funcionamiento normal de nuestro cuerpo y nos ayudan a mantener buenas defensas en el sistema inmunológico. Por ejemplo, la vitamina E del aguacate nos protege de la enfermedad de Alzheimer.

Es rico en omega 3.

Este compuesto está presente principalmente en los mariscos, pero el aguacate también tiene una alta concentración. Omega 3 es ideal para mejorar la memoria, el cerebro, la visión y un corazón sano y saludable.

Contiene grasas monoinsaturadas.

Este tipo de ácido graso es ideal para regular los triglicéridos en la sangre, así como para reducir los niveles de colesterol malo y controlar otras enfermedades como la diabetes.

Contiene potasio y ácido oleico.

Estos dos compuestos son ideales para reducir la posibilidad de desarrollar presión arterial alta.

Alta concentración de luteína.

La luteína es un pigmento que nos ayuda a combatir enfermedades como las cataratas o el cáncer.