Estos son los grandes beneficios de tomar aceite de oliva cada mañana con el estómago vacío.

A lo largo de nuestra vida hemos oído a muchas personas y hablar sobre los mitos y verdades sobre el aceite de oliva, y una de ellas es la de una ingesta cada mañana con el estómago vacío, pero, ¿qué es? Si sigues leyendo este artículo a continuación te voy a dar 7 razones por las que usted debe tomar el aceite de oliva en ayunas.

El aceite de oliva ¿qué es?

En la llamada dieta mediterránea, el aceite de oliva es la principal fuente de lípidos. El aceite de oliva virgen extra es el mejor para este tipo de usos, ya que es más puro.

Este aceite aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo, es por eso que siempre se debe incluir en su dieta.

7 razones por las que todo el mundo debería tomar aceite de oliva en ayunas

1. La Absorción Eficaz

Puesto que, en el sistema digestivo no hay ningún otro proceso, los nutrientes contenidos en el aceite se absorbe más fácilmente y de manera eficaz.

2. Mantiene refinado de su Sistema Digestivo

Además de mantener refinado a lo largo del sistema digestivo, favorece su correcto y óptimo funcionamiento, ya que este tipo de grasa que se sirve en la forma de un laxante, prevenir y tratar el estreñimiento.

3. Adelgazar

Ya que contiene una alta cantidad de ácidos grasos, puede ser reemplazada por la mantequilla común o de otros aceites, eso es lo que hará, ya que este es un tipo de grasa saludable, al actuar como un sustituto, disminuir esos kilos extra.

También, tiene un efecto de saciedad al cerebro calmar el apetito.

4. Limpia el Hígado

Dado que este es uno de los órganos más importantes del cuerpo, a cargo de la limpieza de todos nuestros sistemas internos y de la sangre, es importante para desintoxicarlo, que puede hacerlo por medio del aceite de oliva.

5. La mejor apariencia

Además para el uso externo que le suelen dar a la gente comúnmente, se ingiere sirve para evitar el acné, mejorar la apariencia de la piel y hacerla más suave, hacer crecer el cabello y darle una mejor vitalidad y brillo, así como mantener las uñas y los huesos fuertes.

6. Mejora el Sistema Inmunológico

Los ácidos grasos contenidos en el aceite de oliva tiene un papel realmente importante en el desempeño de sus funciones y los mecanismos de inmunidad.

La ingesta de aceite de oliva puede hacer un montón de mejoras en aquellos pacientes con tratamiento para enfermedades autoinmunes, así como generar apoyo en la regulación del sistema.

7. Funciones metabólicas y Cognitivo

El aceite de oliva mejora en gran los niveles de las funciones metabólicas del organismo y promueve el desarrollo del cerebro, lo que conduce a la formación de tejido de cerebro y las membranas de las células que lo componen.

Está demostrado que las personas que consumen menor cantidad de grasas saturadas son capaces de presentar una memoria excelente, así como mejoras en la cognición con la ingesta de aceite de oliva, un tipo de grasas mono-insaturadas.

¿Cómo debo tomar aceite de oliva en un estómago vacío?

La mejor manera de tomar el aceite de oliva es para diluir en un vaso de agua, con la mitad del jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva, la bebida debe estar a temperatura ambiente y ser ingerido, 30 minutos antes del desayuno

 

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