Este té de tilo es perfecto para los días en los que estás muy estresado

El tilo ha sido una bebida muy consumida gracias a sus propiedades sedantes que te permiten calmarte y relajarte, especialmente después de una estresante jornada de trabajo o estudio. También ayuda a calmar los nervios, combatir el insomnio, regular la hipertensión, mejorar la digestión y aumentar la producción de orina, haciendo que tenga un efecto diurético, entre otros aspectos de los que hablaremos más sobre la receta básica para prepararlo.

Beneficios para la salud del consumo de té de tilo

Además de las propiedades relajantes por las que es ampliamente reconocido, también tiene la capacidad de reducir el dolor, cuando se presenta de forma moderada, y la inflamación, gracias a sus propiedades antioxidantes. Aunque se necesita más investigación para determinar la cantidad exacta que se debe incluir en una bebida para mejorar. Además de destacar por todos los efectos mencionados, favorece el sueño, limpia el organismo, además de aliviar los dolores de estómago.

Por estos motivos, beber se considera una gran alternativa para aliviar diversos problemas de salud de forma natural. Pero debes tener en cuenta que el máximo recomendado es de 3 tazas al día y solo una vez a la semana. Si está tomando vitaminas o suplementos, debe beber un vaso dos horas después, ya que la capacidad del cuerpo para absorber otros nutrientes puede disminuir.

Receta

Aunque esta bebida tiene propiedades relajantes, especialmente para esos días en los que sientes que el estrés se apodera de ti. No se recomienda para un grupo particular de personas, por lo que debe consultar a su médico antes de beber.

Por ejemplo, cuando está embarazada, amamantando o tiene antecedentes de enfermedad cardíaca. Incluso si desarrolla urticaria, erupciones cutáneas o dificultad para respirar después de beber, debe dejar de usarlo inmediatamente, ya que esta planta puede ser una alergia.

Ingredientes

  • 1 o 2 cucharaditas de flores de tilo frescas o secas
  • 1 taza de agua
  • Miel al gusto

Preparación

  • Como sucede con muchas bebidas naturales, basta con llevar el agua al fuego, retirarla del fuego, agregar las flores de tilo, tapar y dejar reposar de 10 a 15 minutos. Finalmente, cuela la bebida y si lo deseas puedes endulzarla con un poco de miel o una bebida así.
  • Cuando se sienta molesto por el estrés, nervioso o sin ganas de dormir, puede prepararse y consumir, recuerde no consumir demasiado.
  • También puedes preparar esta bebida con hojas de tilo, solo mezcla 15 g de hojas secas o 5 g de hojas frescas con un litro de agua hirviendo, déjala reposar 3 minutos y luego bébela antes de acostarte para relajarte y tener un momento de Paz.

Para un baño relajante

A la hora de tener un buen descanso nocturno, donde tus sentidos se calmen y mejoren los niveles de estrés que se generan durante el día, también puedes añadir 100 g de flores de tilo secas o frescas en unos 2 litros de agua hirviendo, dejando -Dejar reposar por lo menos 10 minutos, luego colar y añadir al agua del baño. Finalmente enciende algunas velas, pon música suave, relájate y disfruta de un té de tilo pero en tu bañera.

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