Estas son las bebidas más recomendadas por los nutricionistas para beber en las primeras horas de la mañana

Beber algo temprano en la mañana es una de las formas en que muchas personas comienzan el día, pero ¿cuál es la mejor opción? Según los expertos destacan 3 bebidas tradicionales, sencillas de preparar, deliciosas y de lo más beneficiosas para el organismo. Pues te mostrarán el camino para empezar tu trabajo de la mejor manera posible, después de varias horas de sueño reparador.

Recuerda que manteniendo hábitos saludables tu cuerpo podrá funcionar correctamente y esto se verá reflejado hacia afuera, ya sea en la piel, cabello, uñas, peso, energía. Incluso su estado de ánimo general y su salud mental.

1-Agua, incluso sin tener sed

Para muchos de los expertos, el agua es su bebida matutina favorita. Aunque parezca un poco aburrido gracias a su sencillez, lo que realmente importa es que el cuerpo lo necesita para hidratarse después de pasar muchas horas en reposo. Quizás en este momento no tengas sed y por eso no lo pienses habitualmente, pero tu consumo puede convertirse en un hábito de salud al priorizar la hidratación durante el día.

Esto no significa que necesariamente tengas que beber agua tibia directamente del grifo, elige la opción que más te guste beber, por ejemplo, agua mineral. También podrás saber exactamente cuánto estás tomando, estando más atento para mantenerte adecuadamente hidratado.

2-Té, es otro opción saludable

El té es otra bebida con grandes beneficios para tu organismo, puedes incluirlo en tu rutina matutina como bebida fría o caliente. Incluso hacer un lanzador completo para que dure todo el día es una buena opción. Una de las muchas propiedades atribuidas al té es en la prevención y control de la diabetes, aparentemente los polifenoles pueden influir en la actividad de la insulina. También puede ayudar a mantener una presión arterial saludable y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

3-Café, para un impulso de Energía

El café sigue siendo una buena opción, sobre todo si necesitas ocuparte de una situación importante, ya que te ayudará a moverte, incluso puedes beber después del agua. También es ideal para cualquier época del año, sin importar el clima, puedes prepararlo agregando dos o 3 cucharadas en dos vasos de agua. Agrega un poco de canela y una pizca de stevia o azúcar morena, para una bebida equilibrada.

Aunque los jugos se han ganado una mala reputación, es recomendable consumir la fruta entera para obtener la fibra. Puedes beber un vaso de zumo de naranja de vez en cuando, siempre que sea 100% natural recibir una dosis de vitamina C. Recuerda que lo que bebas en la primera hora del día marca la diferencia, porque no quieres empezar con un bebida azucarada y altamente procesada.

Debes tener cuidado con bebidas Moda

Trate de evitar algunas opciones que se han vuelto bastante populares, por ejemplo una que combina café con mantequilla y aceite MCT, porque según los nutricionistas no es saludable. Ni siquiera hay estudios que apoyen la idea de que beber café caliente con mantequilla por la mañana te preparará para perder peso.

Tampoco debes confiar en esas bebidas que prometen desintoxicar, ya que nuestros órganos principales ya son sistemas detox y pueden deshacerse de lo que ya no necesitan, siempre y cuando los alimenten, para que puedan hacer bien su trabajo. Las bebidas energéticas también se han convertido en una opción por la mañana, pero contienen mucha cafeína, así que si las bebe temprano por la mañana, tenga cuidado con el consumo de cafeína durante el resto del día.

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