Estar sentado todo el día arruina tu salud. Aquí el medio más simple de compensar los daños.

Sentarte todo el día te está matando. Pero tenemos buenas noticias: les traemos la forma más sencilla de compensar el daño causado a su cuerpo por todas esas horas sentadas detrás del Escritorio.

Sólo Levántate y da unos pasos durante 2 minutos, cada hora.

Los que realizan este sencillo ejercicio tienen un 33% menos de riesgo de morir, según un nuevo estudio publicado por las Revistas de la American Society of Nephrology. Sí, es grave.

Los investigadores han examinado los datos de 3.626 participantes En la encuesta nacional de examen de la nutrición. Han encontrado que incluso las actividades más leves, tales como conversación y Bajar algunos escalones o salir a tomar café, hacen una gran diferencia.

“Es fascinante ver los resultados”, dijo el autor principal Dr. Srinivasan Beddhu.

Por supuesto, estos pequeños paseos no deben ser su único régimen de ejercicio físico, deben incluir 2 horas y media de ejercicio moderado por semana, agregó.

Es hora de moverse!

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: