El pan no te engorda y esto es lo que debes saber … ¡siempre nos engañaron!

Lo Que Usted Debe Saber Sobre El Pan

Es la vieja pregunta que la mayoría de las mujeres se mueren por encontrar la respuesta. ¿El pan te hace engordar?

La nutricionista y experta en salud, Sharon Natoli, dice Que los resultados de una encuesta fueron un reflejo de los debates nutricionales actuales que continúan alimentando la incertidumbre en torno a las opciones de pan saludable.

Muchas mujeres no son conscientes de la larga lista de beneficios que ofrecen los panes integrales y los de bajo IG, y a menudo las dietas sin gluten pueden ser más dañinas que beneficiosas en cuanto al aumento de los niveles de azúcar.

Elegir el pan adecuado puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, incluyendo salud digestiva, energía sostenida y una mente y un cuerpo más saludables para el corazón», dijo Natoli.

Ella dice que no hay evidencia en sí misma de que el pan contribuya al aumento de peso.

Estudios de población amplios muestran que las personas que tienen un mayor consumo de alimentos integrales, como panes integrales, tienen menos probabilidades de tener sobrepeso o aumentar de peso con el paso del tiempo.

Muchas mujeres desconocen los importantes beneficios nutricionales del pan, como la fibra, las vitaminas B, el magnesio y el hierro, dijo.

Es muy importante que todos los consumidores tengan acceso a toda la información que necesitan para tomar la decisión correcta a la hora de comprar pan para satisfacer sus necesidades y estilo de vida.

Los niños pueden beneficiarse del pan que proporciona omega 3 junto con los beneficios habituales de la fibra y las vitaminas B.

Mientras que las personas preocupadas por la salud del corazón pueden preferir un pan con alto contenido de semillas y granos enteros.

Hay muchos tipos diferentes de pan en el mercado, por lo que es importante entender sus necesidades y combinarlos con los beneficios del pan.

El pan es un alimento que las autoridades nacionales de salud recomiendan diariamente como parte de una dieta saludable y equilibrada debido a su importante contribución a la ingesta de nutrientes.

Así que no hay razón para sentirse culpable por comer pan.

Mientras que algunas personas pueden encontrar que el pan contribuye a la hinchazón, es importante no confundirlo con otras causas de la hinchazón y primero investigar estas cosas, antes de eliminar el pan de la dieta.

Es importante tomar en cuenta que el pan debe ser ingerida con moderación ya que como todos sabemos, los excesos son siempre perjudiciales.

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