Dieta de manzana para quemar grasa abdominal

Actualmente el deseo de perder esos kilitos de más se ha convertido en una de las metas más proyectadas a lo largo del año, además de la estética se ha demostrado que la obesidad es una enfermedad y que trae consigo varias consecuencias negativas para nuestra salud, por eso es importante Mantener una dieta equilibrada acompañada de ejercicio y hábitos saludables para disfrutar de una buena salud y una vida plena.

La pérdida de peso depende mucho de los alimentos que le damos a nuestro cuerpo. Una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo para trabajar es el abdomen o la barriga, ¿quién no ha querido lucir una barriga esbelta y marcada en la playa? Te lo digo, es más fácil de lo que parece. Hoy conocerás los beneficios y beneficios de la manzana, un alimento que te ayudará a tener un cuerpo más atractivo y te animará a obtener mejores resultados.

Propiedades nutricionales de la manzana

¿Sabías que la manzana es una fruta rica en vitaminas, antioxidantes, nutrientes y minerales que actúan sobre el organismo contribuyendo eficazmente a la pérdida de peso? Según una investigación de Food Sciences, la manzana ayuda a adelgazar actuando sobre las bacterias intestinales y aportando fibra, un diferencial ideal para saciar el hambre y regular el metabolismo del organismo.

Esta fruta contiene un ingrediente conocido como pectina, sustancia considerada por muchos expertos como un tipo de fibra responsable de la eliminación de toxinas y residuos que se encuentran en nuestro organismo. También contiene ácido ursólico, compuesto que aumenta la masa muscular cuando se genera un estímulo o cuando practicamos algún tipo de deporte o ejercicio, reduce la obesidad, activa el metabolismo, produce energía y mejora la condición física general.

En definitiva, esta fruta se convertirá en nuestro mejor aliado. Durante el día, nuestro cuerpo ocasionalmente nos pide que le “piquemos” o comamos algo, por lo general la comida que comemos no es saludable, puede ser un dulce, algún tipo de comida chatarra o alguna bebida azucarada, es hora de reemplazar estos alimentos nocivos y agregar la manzana siempre que podamos. Para llevar a cabo la dieta de la manzana es importante que sigas los siguientes pasos:

Menú de dieta de manzana

La dieta de la manzana, aunque es muy funcional, es importante mantenerla por un período corto de tiempo, la idea es limpiar el organismo pero no descompensar, por lo que es ideal mantener la dieta durante 5 días.

Primer día

Durante este día solo puedes comer manzanas, por supuesto no olvides mantenerte hidratado con agua potable.

Desayuno: 2 manzanas, 1 vaso de agua o una infusión de té.
Almuerzo: Jamón, manzana picada, 1 vaso de agua.
Comida: 3 manzanas, infusión de agua o té.

Segundo día

Desayuno: 2 manzanas, infusión de agua o té.
Almuerzo: 1 manzana, 2 lonchas de jamón de pavo, dos zanahorias, ½ taza de brócoli cocido y 1 vaso de agua.
Cena: 2 manzanas, 1 vaso de agua.

Tercer día

Desayuno: Una tostada integral, dos manzanas y una loncha de jamón de pavo.
Almuerzo: ½ pechuga, ensalada verde con manzana sin aderezo, 1 vaso de agua.
Cena: 2 manzanas, 1 vaso de agua

Cuarto dia

En el cuarto día de la dieta, comience a preparar su cuerpo para consumir más carbohidratos.

Desayuno: Una tostada integral, dos manzanas, una rodaja de pavo y un vaso de agua.
Almuerzo: 1 manzana, ensalada de verduras al vapor y atún natural en agua, 1 vaso de agua.
Cena: 1 manzana, 1 taza de sopa de verduras.

Quinto día

En el último día de la dieta de la manzana, para quemar grasa abdominal, se debe consumir más comida para preparar el cuerpo.

Desayuno: Una tostada de pan integral, 1 manzana y 1 huevo cocido.
Almuerzo: 1 manzana, 1 pechuga asada y ensalada de verduras al vapor
Cena: 1 manzana, 1 vaso de leche de almendras.

recomendaciones

Recuerda hidratar tu cuerpo con abundantes líquidos, en este caso mucha agua. Siga la dieta durante 5 días y luego comience a consumir esta fruta con frecuencia, siga con una dieta saludable y ejercicio.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: