.Descubrir Lo que Sucede a Su Cuerpo Cuando Usted Comer Huevos Todos los Días

Hola Aprendiz! ¿Estás listo para aprender? Todos sabemos que las organizaciones de la salud emitió una advertencia sobre el colesterol en los huevos.

Pero, la verdad es que los huevos, al igual que muchos otros alimentos, pensaron erróneamente que eran malos para la salud.

Hoy  vamos a mostrar algunas buenas razones por las que usted debe consumir más huevos.

Si usted come huevo cada día esto le sucede a su cuerpo

Fortalecer el sistema inmunológico: Uno o dos huevos al día ayuda a combatir las infecciones, ya que el huevo es rico en selenio, el cual es muy beneficioso para la salud y fortalece el sistema inmunológico.

Reducen el estrés y aliviar la ansiedad:

Contienen aminoácidos que promueven la salud mental y regulan la liberación de serotonina, que es un neurotransmisor responsable de la relajación, la calma y el buen humor.

Que regulan los niveles de colesterol:

Un huevo tiene doscientos ml. de colesterol, pero están lejos de ser malo para la salud, ya que son bajos en el llamado colesterol malo (LDL) y tienen un alto nivel de colesterol bueno (HDL).

Mejorar dental y la salud de los huesos:

Ellos son la mejor fuente de vitamina D junto con el sol. Esta vitamina es esencial para el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes.

Además, promueven la absorción de calcio, que es esencial para el metabolismo, la digestión y la salud del corazón.

Mejorar las funciones cognitivas:

El huevo contiene colina, un compuesto que es beneficioso para la cognición. Según varios estudios, la colina reduce la probabilidad de padecer demencia o trastornos neurológicos como la enfermedad de Alzheimer.

Cuidar de nuestra piel:

Es un alimento que contiene un alto grado de vitaminas del complejo B, que es crucial para la salud de la piel y el cabello, así como para el buen funcionamiento del hígado y los ojos.

Además, los huevos son especialmente ricos en vitamina B2 y B12, y los estudios han demostrado que las vitaminas B son esenciales para el desarrollo cognitivo y el sistema nervioso de la salud.

Estimular la pérdida de peso:

Los huevos producen una gran sensación de saciedad, por lo que son una solución perfecta para el desayuno. Ayudan a evitar los antojos, regular el apetito y disminuir el riesgo de llevar a cabo los excesos de comida.

Según varios estudios, las personas que comen huevos en el desayuno consumen menos calorías durante el resto del día.

Proteger la salud de nuestros ojos:

Los huevos se incluyen dos antioxidantes luteína y la zeaxantina, que ayudan a mejorar la visión y promover la salud de los ojos. Además, reducen el riesgo de cataratas o la degeneración macular.

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