Desayuno: batido de mango y plátano

Este batido de mango y plátano es el mejor aliado para el desayuno, cuando no hay mucho tiempo. Es refrescante, cremoso y puedes prepararlo en menos de 10 minutos.

El truco para hacer un buen batido es que debe ser espeso y afrutado, para evitar agregar cubitos de hielo. Los plátanos son necesarios en casi todas las recetas de batidos, ya que agregan cremosidad y dulzura. Si, por alguna razón, no puedes comer plátanos o simplemente no te gustan, puedes saltarte y agregar más mango.

Si desea una bebida refrescante, es mejor usar frutas congeladas para evitar usar hielo. El yogur de vainilla también es necesario para evitar el uso de azúcar granulada.

Otras adiciones:

  • Piña
  • leche de almendras
  • Leche de coco
  • Espinacas
  • semillas de chia

Batido de mango y plátano

Ingredientes:

  • 2 tazas de mango congelado
  • 1 taza de yogurt de vainilla
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de leche

preparación:

Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que espese.

Nutrición:

280 calorías ⁄ 58 gr de carbohidratos ⁄ 10 gr de proteínas⁄ 4 gr de fibra

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