Cuando se trata de perder peso, ¿quién pierde más peso? Hombres o mujeres?

Algunas mujeres que siguieron una dieta con hombres mostraron resultados frustrantes. Mientras que los hombres pierden peso, parece que lo contrario es cierto para las mujeres. Un nuevo estudio investiga las diferencias entre hombres y mujeres cuando hacen dieta y confirma que el sexo es más fácil Perder peso.

Un estudio publicado en la revista el 7 de agosto. Diabetes, obesidad y metabolismo., siguieron a más de 2,000 adultos con sobrepeso y pre-diabetes de Europa, Australia y Nueva Zelanda. Durante ocho semanas, los participantes siguieron una dieta de 800 calorías, principalmente líquida, que consistía en comer; sopas, batidos y cereales calientes, además de una ingesta diaria de 375 gramos de vegetales bajos en calorías, como tomates, pepinos y lechuga.

El estudio encontró al final de las ocho semanas que el 35% de los hombres y las mujeres tenían niveles normales de glucosa en sangre y ya no tenían pre-diabetes, según la evidencia. Además, los investigadores encontraron que los hombres perdieron aproximadamente 26 libras en promedio, en comparación con 22 libras para las mujeres.

En esto estudiar No solo era evidente que los hombres perdieron más kilos que las mujeres; Además, los investigadores encontraron que los hombres tenían reducciones en otros problemas de salud; como una frecuencia cardíaca más baja, menos grasa corporal y menos riesgo de diabetes y síndrome metabólico. Este último se refiere a un conjunto de síntomas, como presión arterial alta, índice de masa corporal, que pueden aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

Los investigadores encontraron que una dieta baja en calorías afecta a las mujeres de manera diferente en otras formas, y no todas las diferencias son positivas. Por ejemplo, en comparación con los hombres, las mujeres experimentaron mayores reducciones en el colesterol HDL (un colesterol bueno), un cambio que podría ser perjudicial para la salud del corazón. Además, las mujeres experimentaron una reducción en la densidad ósea, lo que puede indicar huesos más débiles y masa corporal magra, lo que significa menos músculo. Sin embargo, las mujeres perdieron más grasa en sus caderas que los hombres.

Diferencias específicas de género

El estudio confirma lo que ha observado cualquier mujer que siguió una dieta al mismo tiempo que su esposo: los hombres generalmente pierden peso más rápido que las mujeres, dijo el médico. Elizabeth Lowden, endocrinólogo bariátrico en el Centro de Pérdida de Peso Quirúrgica y Salud Metabólica en Medicina del noroeste.

Además, las diferencias de género en la pérdida de peso y los mejores resultados de salud observados fisiológicamente en este estudio tienen sentido, dijo Lowden a Live Science.

Los hombres, gracias a su composición corporal, tienen más músculos y una tasa metabólica más alta que las mujeres, dijo. Lowden. Como todos los participantes siguieron una dieta de aproximadamente 800 calorías por día, y los hombres generalmente consumen más calorías diariamente que las mujeres cuando siguen sus dietas habituales, habrían experimentado un mayor déficit de calorías en la dieta de estudio y, por lo tanto, se esperaba que perdieran peso más rápido que las mujeres, dijo.

Pero el estudio fue un paso más allá para mostrar diferentes efectos metabólicos de la dieta en los hombres en comparación con las mujeres. Los hombres generalmente llevan más peso alrededor de la cintura, conocida como grasa visceral, que rodea los órganos internos, dijo Lowden. Cuando las personas pierden grasa visceral, mejora su tasa metabólica, ayudándoles a quemar más calorías, explicó.

Las mujeres, por otro lado, generalmente tienen más grasa subcutánea, que es grasa en los muslos, la espalda y las caderas, lo cual es importante para la maternidad, dijo Lowden. Cuando las personas pierden grasa subcutánea, no mejora sus factores de riesgo metabólico, porque ese tipo de grasa no es metabólicamente activa, explicó.

De hecho, en el estudio, los investigadores observaron investigaciones previas que sugirieron que las diferencias en los resultados metabólicos observados en hombres y mujeres que siguen la misma dieta pueden ocurrir porque los hombres pueden movilizar más grasa abdominal durante la pérdida de peso, mientras que las mujeres pueden perder más grasa subcutánea

Aún así, aunque los hombres y las mujeres con sobrepeso pueden experimentar algunos efectos diferentes en la salud durante una dieta baja en calorías, la pérdida de peso siempre es beneficiosa, dijo Lowden.

Conclusión

Una de las limitaciones del estudio es que no indica si alguna de las mujeres participantes ha pasado por la menopausia, dijo Lowden. Después de la menopausia, las mujeres tienden a retener la grasa alrededor de la cintura, como los hombres, y tienen más grasa metabólicamente activa, lo que puede influir en los resultados, dijo.

Otra limitación del estudio es que los hallazgos se centraron solo en los cambios a corto plazo y no en el peso perdido por los participantes y los beneficios para la salud logrados, que pueden mantenerse durante un período más largo, escribieron los investigadores.

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: