Un gran número de mujeres e incluso algunos hombres hacen lo que sea necesario para aumentar su trasero. Bueno, prácticamente a todo el mundo le gustaría poder usar un trasero que se vea bien.

Cuando las personas no saben cómo hacerlo, a menudo recurren a métodos extremos como la cirugía y los implantes.

La realidad es que no tienes que ir tan lejos afectando tu economía y mucho menos exponiendo tu salud, porque hay maneras mucho más simples y baratas de conseguir el culo que tanto deseas. Por ejemplo, usar crema de nieve para obtener glúteos grandes

Elevación de caderas

No hay mejor manera de trabajar las nalgas que un levantamiento de caderas. Este método es súper seguro y el más conocido, por lo que es increíblemente fácil de aprender, y puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento.

Para hacerlo, simplemente acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas en ángulos de 90º. Coloque los pies en el piso a la altura de la cadera. Active sus abdominales e incline la pelvis hacia atrás para que la parte baja de la espalda quede plana contra el piso. Tenga en cuenta que debe mantener esta inclinación pélvica durante todo el ejercicio.

Empuje con los pies y levante las caderas tan alto como pueda sin arquear la parte baja de la espalda. Mantenga esta posición durante un par de segundos y luego invierta lentamente el movimiento.

Puede hacerlo más difícil levantando los hombros y los pies, o reduciendo la base de apoyo colocando la mano sobre la frente.

Recomendamos hacer levantamientos de cadera durante al menos 30 segundos por cada 20 minutos que se siente durante el día.

Si quieres tener glúteos grandes en un tiempo récord, tienes que ver el siguiente video: