CONOCE LOS SIGNOS QUE INDICAN LA FALTA DE VITAMINA EN EL CUERPO

Cuando su cuerpo pierde los nutrientes que necesita, cada parte de su cuerpo puede sufrir, generalmente desde adentro. Entonces, si tu piel muestra signos de discapacidad, entonces sabes que también afecta tu interior.

Incluso si está controlando sus niveles de nutrientes o tomando un multivitamínico, es posible que no esté recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Todo lo que tienes que hacer es mirar en el espejo.

  1. Ojos inflados

¿Tus ojos se ven más hinchados por la mañana? Por supuesto, los ojos inflamados pueden indicar que no está durmiendo lo suficiente, pero también puede indicar un nivel bajo de yodo en su cuerpo.

No confíe en la sal de mesa procesada para su yodo, esta no es una forma que el cuerpo pueda usar fácilmente. El yodo ayudará a eliminar los disruptores endocrinos, como el flúor, el cloro y el bromo, y apoyará la función tiroidea, reduciendo así la hinchazón. También reduce la ingesta de sal para reducir la hinchazón.

Coma esto: vegetales marinos lavados como el dulse, algas marinas y wakame, huevos de hierba, kéfir (preferiblemente leche cruda de cabra) y frijoles, como el limón y el azul marino.

  1. Piel extremadamente pálida

Puede notar que se ve un poco pálido en el medio del invierno, pero si su piel se pone muy pálida, esto puede indicar que falta vitamina B12.

Si su cuerpo no tiene suficiente B12, comenzará a sentirse cansado y su piel podría sufrir. Los alimentos de origen animal pueden ser una buena fuente de vitamina B12, pero hay alternativas vegetarianas en las que todos deberían pensar. Y considere tomar un suplemento de vitamina B12.

  1. Labios pálidos

Los labios pálidos pueden ser un signo de falta de hierro. Muchas personas son conscientes de la anemia por deficiencia de hierro, pero cualquier fatiga puede indicar que su cuerpo necesita más hierro.

  1. Cabello seco

¿Tu cabello ha estado muy seco y quebradizo últimamente? ¿Notaste mucha caspa en tu cuero cabelludo? Esto puede indicar que usted no tiene biotina o vitamina B7. La deficiencia de biotina también puede resultar del uso de antibióticos.

Coma esto: nueces, especialmente nueces, semillas de girasol, guisantes, legumbres, champiñones y aguacates.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: