Cómo usar el vinagre de manzana para perder peso y reducir la grasa abdominal

El vinagre de manzana es uno de los remedios naturales más populares en todo el mundo. Se hace triturando manzanas que se combinan con levadura para convertir el azúcar en alcohol. Luego se agregan las bacterias para fermentar el alcohol en ácido acético. El vinagre de manzana tiene aminoácidos, potasio y antioxidantes que promueven la salud general. También tiene propiedades desinfectantes que pueden matar las bacterias y las toxinas que prosperan en el cuerpo. De hecho, algunos estudios consideran que el vinagre de sidra de manzana es una bebida potencial para perder peso.

Hay muchos beneficios que el consumo de vinagre de manzana puede aportar a nuestra salud. Por un lado, el ácido acético en esta bebida reduce la grasa del vientre y suprime aún más la acumulación de grasa corporal.

A continuación, le mostramos por qué el vinagre de manzana puede ayudarlo a perder peso:

1-Te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo

Un estudio publicado en Revista de Nutrición Clínica Descubrió que el ácido acético presente en el vinagre de sidra de manzana puede hacernos sentir más llenos por más tiempo, evitando excesos o antojos. Esto lo ayudará a comer menos calorías y perder libras reales en la báscula.

2-una bebida baja en calorías

Aproximadamente 100 gramos de vinagre de manzana contienen alrededor de 22 calorías, lo que significa que es una bebida baja en calorías que puede ayudar a aumentar la pérdida de peso. Agregar una cucharada de vinagre de manzana a un vaso de agua y beberlo por la mañana puede ayudar a quemar la grasa del vientre.

3-Ayuda a suprimir la acumulación de grasa

Según el estudio publicado en Bioscience, se ha descubierto que el ácido acético, que es el componente principal del vinagre, suprime la acumulación de grasa en estudios con animales. El equipo de expertos también investigó los efectos sobre los japoneses obesos en un estudio doble ciego. En conclusión, la ingesta diaria de vinagre de manzana puede ser útil para prevenir el síndrome metabólico y reducir la obesidad.

¿Cómo usar el vinagre de manzana para bajar de peso?

Nunca consumas vinagre de manzana como es; diluya la solución en agua para asegurarse de no consumir grandes cantidades de ácido.

Puede usarlo como aderezo para ensaladas con aceite de oliva para promover una pérdida de peso sostenible. Es mejor repartir el consumo en dos o tres dosis durante el día y es mejor tomar vinagre antes de las comidas.

Aunque el uso ocasional del vinagre de sidra de manzana puede ser seguro, el uso excesivo puede revertir los buenos efectos, ya que el vinagre es altamente ácido. Puede irritar su garganta si la bebe con frecuencia o en grandes cantidades.

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