Cómo tener la barriga plana en pocos tiempo

Tienes un gran evento, una gran barriga y sólo una semana para que uno de nosotros desaparezca. Puede obtenerlo a través de los consejos que le damos aquí. Estarás muy contento de seguir haciéndolo cuando acabe la semana.

Beba líquidos para aplanar su estómago Haga agua para su aliado. Siempre necesitas beber agua, pero es especialmente importante si quieres un estómago más suave. El agua potable ayuda a su cuerpo a mantener un equilibrio hídrico adecuado, a dejar de retener el agua (la razón principal de la hinchazón del estómago) y a sentirse lleno para que pueda comer de manera moderada.

El agua también es importante para convertir la grasa en energía y mover los nutrientes a sus músculos para mantener su metabolismo activo.

Agregue rebanadas de limón, naranja o pepino para darle un poco de sabor al agua; también puede probar hierbas o flores como la menta o la verbena de limón.

Beba té verde. Entre sus grandes virtudes, el té verde puede ayudar a bajar el estómago debido a sus antioxidantes. Para aumentar su capacidad de quemar grasa, beba té verde antes de hacer ejercicio.

Preparar batidos. Los batidos de frutas son excelentes para mantenerte hidratado y pueden ayudar a aplanar tu estómago.

Si lo haces con sandía, tendrás la ventaja de un aminoácido llamado arginina. Un estudio en un diario de nutrición mostró que la arginina puede ayudar a disminuir la grasa corporal y aumentar la masa corporal.

Un batido hecho con piña le da bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas, facilita la digestión y reduce la inflamación.

Batido de sandía. Cortar dos vasos de sandía y colocarlos en la batidora.

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Agregue 1/4 taza de leche descremada y bata hasta obtener burbujas. Agregue 2 vasos de hielo y bata durante otros 20 segundos o hasta que tenga la consistencia que desee. Esta receta funciona para dos.

Batido de piña. Ponga un vaso de leche descremada y 4 onzas de piña en trozos, frescos o en conserva, en la batidora. Golpea por un minuto. Verter en un vaso y añadir una cucharadita de aceite vegetal prensado en frío de semillas. Estos ingredientes son buenos para una porción.

Añada jengibre. El jengibre ayuda a calmar su tracto digestivo y puede reducir la inflamación. Agregue un poco de jengibre fresco rallado a su té verde, o cocine algo de esta raíz para hacer té de jengibre.
Beba té de menta.

No es casualidad que muchos restaurantes ofrezcan menta después de la cena; la menta ayuda a la digestión. Haga una infusión de menta o añada hojas de menta al agua o al té verde.

Evite el alcohol. Si quieres aplanar tu estómago, el alcohol no es tu amigo. Hace que almacene más grasa en su cuerpo y hace que se queme un 36% menos de lo que normalmente se quemaría. También inhibe la producción de hormonas quemadoras de grasa.

Evite las bebidas carbonatadas y fermentadas. Estos tipos de bebidas contienen gas y cuando usted las consume, introduce gas en su intestino, lo que hace que su estómago se hinche más.

Dice “no” al sorbitol. El sorbitol es un edulcorante artificial que se agrega a los dulces, dulces, chicles y bebidas dietéticas. A la vez que proporciona dulzura sin calorías, también es cierto que nuestros cuerpos tienen dificultades para digerirla. Observe la composición de otros alimentos como el yogur y los alimentos bajos en calorías para ver si contienen esta sustancia.

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Fuente: es.wikihow.com

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