Para las mujeres, es muy importante mantener una buena salud durante el embarazo. Es extremadamente importante practicar un deporte, ya que ayudará a proporcionar calidad al ambiente intrauterino y cuidará al futuro bebé y la mujer.

Hay personas que están un poco preocupadas por practicar deportes durante el embarazo. Esto se debe a que existe una falsa creencia de que es arriesgado. Si no hay contraindicaciones médicas u obstétricas, no hay riesgos. Sin embargo, el deporte debe hacerse con precaución y, tal vez, con ciertas restricciones. Lo más importante es escuchar atentamente el cuerpo y sus posibilidades. Esto es lo que finalmente determinará cuándo y durante cuánto tiempo se llevará a cabo la práctica. Puede que no sea posible ganar el Abierto de Australia durante el embarazo, como lo hizo Serena Williams, pero hay muchos ejemplos, como la atleta Paula Radcliffe, que hizo ejercicio durante el embarazo. Por supuesto, lo estaba haciendo con menos intensidad de lo habitual. Todavía, ¿¿Cuáles son los consejos que dan los expertos?

Beneficios

En un embarazo normal, el ejercicio es beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Si ya ha practicado un deporte, seguramente continuará practicando. De lo contrario, es un buen momento para comprar uno. estilo de vida más saludable. Lo importante es la regularidad y la intensidad. Debe comenzarse poco a poco y con una intensidad muy ligera. Además, cuando se practica un deporte, se libera adrenalina. Esto es muy beneficioso para el bebé, ya que lo ayudará a controlar el estrés del parto.

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¿¿Qué deportes son seguros? ¿Que no

Yoga, estiramientos, pilates, natación. Estos ejercicios son completamente seguros y no hay contraindicaciones, excepto quizás algunas posturas de yoga en particular. Por otro lado, hay otros deportes que deben detenerse mientras dura el embarazo. Según los expertos, no es saludable participar en competiciones, ni es bueno para deportes que corren el riesgo de caídas o traumatismos abdominales, como esquiar, montar a caballo o en bicicleta de carreras.

Aspectos técnicos

Los atletas profesionales que han pasado por la experiencia del embarazo dicen que los aspectos técnicos son importantes cuando se trata de jugar un deporte. Esto incluye mantener su cuerpo hidratado, controlar su ritmo cardíaco y no permitir que aumente. También es importante comer algún tipo de comida antes y después del entrenamiento.

En conclusión, hay más beneficios que contraindicaciones. Si actúa con precaución, practicar un deporte contribuirá en gran medida a que su embarazo termine.