Cómo diferenciar entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico

La ansiedad puede ser síntoma de pánico, pero es diferente a un ataque de pánico, por lo que en esta ocasión hablaremos de las características que se presentan en cada caso para que puedas identificarlas, esto va desde sus causas, síntomas y duración. Bueno, la ansiedad suele estar relacionada con una situación concreta, aunque no siempre es así. Aunque un ataque de pánico puede ocurrir sin ningún desencadenante específico y los síntomas son más severos que en la ansiedad.

Para controlar los niveles de estrés y ansiedad en tu vida, es importante que primero te informes, conozcas los signos y desencadenantes para que puedas hacer algo al respecto, logrando contener estas situaciones. También debes tomarte el tiempo para aprender técnicas de relajación, especialmente en este estilo de vida actual, donde muchas responsabilidades están a cargo. Además de cuidar más la alimentación, practicar actividad física, interactuar frecuentemente con las personas, fijar metas y prioridades.

¿Cuáles son las diferencias?

Caracteristicas de La ansiedad

Como ya hemos mencionado, un ataque de ansiedad puede tener un desencadenante específico, por ejemplo, un examen, problemas en el trabajo, un problema sentimental o familiar, fobia social, abuso de sustancias o una experiencia traumática. No es diagnosticable, por lo general se desarrolla gradualmente, con síntomas como taquicardia, un nudo en el estómago, náuseas, tensión en la cabeza o el cuello, sudoración, dificultad para respirar y dolor de cabeza.

Por otro lado, también se presentan síntomas de inquietud, preocupación, dificultad para concentrarse, dificultad para dormir, irritabilidad, tristeza, sensación de presión y prisa. Los síntomas no están incluidos en todos los casos, la ansiedad puede ser leve, moderada o severa según la causa y cómo reacciona la persona. Incluso puede ser el signo de otro trastorno.

Características de un ataque de pánico

Esto no tiene un desencadenante específico, puede ser el síntoma de un trastorno de pánico que es una condición diagnosticada por un especialista. Los síntomas y sentimientos de terror son tan intensos que la persona puede experimentar una pérdida total de control e incluso la muerte. Suele ocurrir de manera repentina e inesperada, dura desde unos minutos hasta una hora, aunque puede continuar.

Diferencias en los síntomas

Aunque ambos problemas pueden involucrar miedo, latidos cardíacos rápidos, náuseas, dificultad para respirar y presión en el pecho, en un ataque de pánico son más severos. Esto significa que los pacientes pueden creer que realmente van a morir y pueden necesitar atención médica.

En la ansiedad, la persona suele preocuparse o preocuparse desde el principio, puede tener la sensación de que con el hecho de que se solucione el problema, todo mejorará y estará bien. Un ataque de pánico ocurre sin previo aviso, ya sea que se sienta tranquilo, ansioso o incluso durmiendo. El nivel de miedo es desproporcionado a la situación.

Diferencias de duración

En la ansiedad, generalmente cuando pasa el peligro o riesgo percibido, los síntomas desaparecen. En un ataque de pánico, alcanzan su punto máximo después de 10 minutos y disminuyen más o menos después de 30 minutos. Aunque en algunos casos el tiempo puede extenderse.

¿Cómo se pueden relacionar la ansiedad y el pánico?

Esta persona con trastorno de pánico puede experimentar ansiedad debido al hecho de que va a tener un ataque de pánico. En otras palabras, esta incertidumbre sobre si sucederá y cuándo ocurrirá puede causar ansiedad entre cada ataque. Esta ansiedad también puede desencadenar un ataque, que acaba afectando el comportamiento y la capacidad de la persona para desenvolverse en la vida diaria.

Related Posts

About The Author

Add Comment

A %d blogueros les gusta esto: