Como comer pasas en ayunas para adelgazar

Las pasas son un alimento sano y deshidratado, de alto valor nutricional y bajo contenido calórico. Gracias a su contenido fenólico, con acción antioxidante, hace de su consumo un beneficio para la salud. Desde entonces, se ha demostrado mediante un procedimiento in vitro, que puede oxidar proteínas de baja densidad. También tiene flavonoides con beneficios antiinflamatorios. Mejora la calidad de vida de los pacientes con diabetes tipo 2. Mitiga el riesgo de cáncer de piel, mama y colon. La deshidratación de la uva permite alargar la vida útil, reducir el volumen y el peso; Este proceso facilita la búsqueda de este alimento en el supermercado en cualquier época del año. La deshidratación de la uva puede provocar cambios negativos de color, sabor, aporte nutricional, entre otros.

La uva seca es un alimento de gran valor energético, conserva los nutrientes de las frutas frescas, por lo tanto, es fuente de fibras, carbohidratos, azúcares naturales, minerales, potasio, magnesio, hierro, calcio y vitamina A, B6, B12, C, D , E y K. Riboflavina y Niacina La mejor forma de consumirla es dejarla en el agua durante la noche y comerla en ayunas al día siguiente, es más halagador que consumirla cruda; Bueno, de esta forma los nutrientes se absorben mejor.

Beneficios

Las pasas tienen fibras insolubles, por lo que su ingesta ayuda a acelerar el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y trata tu condición. El consumo frecuente calma el antojo por los dulces.

La uva pasa es un excelente alimento para adelgazar, ayuda a quemar grasas y a tener un vientre plano. Cuando te despiertas con la barriga hinchada o simplemente comer es suficiente para hacerte sentir pesado, es una señal de que algo no anda bien en tu cuerpo y necesitas limpiarlo. Si incluimos pasas en nuestro menú, nos ayudará a expulsar y eliminar toxinas y grasas almacenadas en el organismo. La mejor recomendación es beber un vaso de esta infusión de frutos secos.

Además, ayuda a bajar los niveles de colesterol en sangre, gracias a sus componentes, especialmente uno llamado saponina que se encuentra en las pieles de las uvas, que impide la absorción del colesterol. Las uvas pasas de la mañana hacen un importante aporte energético para iniciar el trabajo; Asimismo, fortalece el sistema inmunológico, aumentando las defensas y previniendo enfermedades.

Asimismo, consumirlos temprano en el día nos aporta calcio y boro, micronutrientes esenciales para el mantenimiento y cuidado del sistema óseo, dientes y uñas. Igualmente; Es beneficioso para mitigar la presión arterial y la tensión de los vasos sanguíneos gracias al potasio presente; Mejorando así la salud del sistema cardiovascular.

El agua seca de uva es una buena bebida para depurar el organismo; Ya que, sus componentes, activan los procesos bioquímicos del hígado, provocando que las toxinas sean eliminadas, de esta forma limpian y mejoran su funcionamiento. Se enfatiza que, para funcionar, debe ingerirse regularmente; También tiene magnesio, que aporta salud a la masa muscular. Entre sus grandes activos se encuentran los antioxidantes, capaces de proteger el tejido celular de los radicales libres.

Agua de uva deshidratado

Para preparar esta deliciosa y deliciosa bebida, solo necesitamos dos ingredientes, la cantidad a utilizar varía según la porción a consumir; Sin embargo, te enseñamos cómo proporcionar un vaso.

Ingredientes

  • Pasas 150 gramos
  • Agua purificada, dos vasos

Preparación

  • Lo primero que debes hacer es poner una cacerola o sartén con media cacerola, con las dos tazas de agua; Posteriormente, añadir las uvas deshidratadas (150 gramos), hervir durante 20 minutos, apagar, verter en un recipiente, tapar y dejar actuar 5 minutos, servir y beber caliente, preferiblemente en ayunas, para obtener todos los beneficios del agua potable. Pasas.

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