Se acerca la celebración de la Independencia de México y, aunque todavía no estamos en condiciones de celebrar, serán muchos los que deseen celebrar en su propia casa y en compañía de las personas con las que conviven a diario. Si ese es tu caso, aquí tienes algunos consejos para hacerlo de forma saludable:

Alimentarte a ti mismo. Tanto para soportar un posible insomnio como para evitar que te caigas frente a tentadores bocadillos que no forman parte de tu dieta, ya que sabemos que los carbohidratos tienen un lugar especial entre las opciones alimentarias durante estas fiestas. Elija comenzar el día con el café biodinámico de Biohack y agregue una cucharada de Life Fuel con el estómago vacío. Además de ayudarte a tener una energía estable y darte claridad mental para concentrarte en los asuntos pendientes del día, te sentirás más emocionado porque con este aceite Life Fuel MCT evitas picos de dinamismo que se mezclan con periodos de somnolencia. Con Biohack y una dieta equilibrada, todo esto es historia. Obtenga sus productos en https://www.biohack.com.mx/ y seguirlos Facebook, Instagram y Gorjeo para obtener más información sobre los beneficios que ofrecen.

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Cocina. Para que no tengas el pretexto de haber comido todo en tu camino aunque no sea parte de tu dieta, prepara un plato que te guste mucho y que puedas comer sin culpas, para que tengas una alternativa si todo lo demás va en contra de tu esfuerzo. y hábitos comunes. Además, puede ser creativo y probar recetas como el hongo Pozole, e incluso puede intentar combinar el famoso guacamole de su familia u otras delicias mientras evita los alimentos con un índice glucémico alto.

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Mídete a ti mismo. No solo con la comida, sino también con el alcohol. Independientemente de seguir una dieta estricta o no, la tolerancia a esta sustancia varía en cada persona según su masa corporal, metabolismo, raza y sexo. En promedio, los hombres no deben beber más de dos cervezas o vasos de vino tinto y las mujeres no deben beber una. Por otro lado, los aguardientes y aguardientes suelen requerir más cuidados, ya que contienen un mayor porcentaje de alcohol y azúcar con lo que se disfrazan los efectos de la embriaguez en el organismo. Por si fuera poco, debes saber que si practicas la dieta cetogénica o cetogénica, el consumo de alcohol interrumpe la cetosis en el organismo y nuevamente se extrae la glucosa que administra el alcohol para convertirla en fuente de energía; Además, se ha comprobado que siguiendo esta dieta, tienes una menor tolerancia a los efectos del alcohol e incluso corres el riesgo de sufrir una cetoasidosis alcohólica si te permites en exceso.

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Aprovechar. Piensa cuánto tiempo ha pasado sin celebrar algo en particular, canta, baila y disfruta del regalo porque ese momento nunca se repetirá. Ten en cuenta que la actividad física y la convivencia producen endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad.

Hidratar. Evite las bebidas azucaradas y los refrescos; en su lugar, elija agua mineral pura, que proporciona minerales que lo hidratan, en lugar de eliminar las sales que tiene en su cuerpo.

Reflexionar. Evita los fuegos artificiales y los fuegos pirotécnicos, las altas concentraciones de gases que ambos producen son tóxicos y reducen la respuesta del sistema inmunológico, por lo tanto, al no encenderlos, evitas quemaduras y mantienes tu cuerpo en mejor salud, especialmente ahora que el sistema La respiración debe funcionar perfectamente.

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