¿Cómo beber agua jamaicana para bajar de peso?

El té de Jamaica o el agua de hibisco es una bebida hecha de las partes de esta planta, se puede consumir caliente o fría y su sabor es ácido, similar al de los arándanos. Es muy popular en Jamaica, México, América Central y en algunas partes de América del Sur, gracias a los beneficios para la salud que se le han atribuido. Entre ellos se encuentra la reducción de la presión arterial, la lucha contra las bacterias y la facilitación de la pérdida de peso, entre otras condiciones que veremos a continuación.

Propiedades del agua jamaicana

Se dice que esta bebida tiene una función diurética, es decir, favorece la micción y, por lo tanto, la eliminación de toxinas presentes en el cuerpo. También se considera que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, calmar los nervios, aliviar el insomnio y los problemas relacionados con la piel.

Además de reducir la presión arterial, ayuda a controlar los niveles de grasa en la sangre, que es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Aunque todavía se necesitan más estudios para determinar su efectividad en la población general. Bueno, se han realizado investigaciones en personas con afecciones específicas, como el síndrome metabólico y la diabetes.

¿Cómo te ayuda el agua jamaicana a perder peso?

Se dice que esta bebida contiene ácidos orgánicos, antocianinas, polisacáridos, flavonoides. Trabajan juntos para equilibrar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso de la siguiente manera:

  • Disminuye la inflamación: Según varios estudios, el contenido de polifenoles ayuda a reducir la inflamación, lo que dificulta la pérdida de peso al afectar la función de la insulina. En otras palabras, el cuerpo no procesa adecuadamente la glucosa, siendo un factor de riesgo para el aumento de peso.
  • Reduce los niveles de estrés: Los polifenoles también reducen los niveles sanguíneos de cortisol, que es la hormona del estrés. Estos altos niveles de estrés son en gran medida la causa de un mayor índice de masa corporal, según varios estudios.
  • Mejora la absorción de grasas: Su consumo ayuda a procesar la grasa para que se use como energía en lugar de ser almacenada.

Cuidado con el agua jamaicana

No todos pueden consumir esta bebida, ya que está contraindicada durante el embarazo. Evite problemas con la formación del feto y la salud de la futura madre, así como en la etapa de lactancia. Ni siquiera durante el síndrome premenstrual, ya que su consumo durante el día puede agravar los síntomas.

Tenga mucho cuidado al consumir, si tiene problemas de salud, como presión arterial baja e insuficiencia renal, ya que el cuerpo comenzará a llenarse de líquidos. Finalmente, su consumo no debe suplantar el agua natural, ni ningún alimento principal para evitar el déficit nutricional. Recuerde que es solo un complemento de los hábitos saludables establecidos y no la solución definitiva para perder peso.

Como hacer agua jamaicana

Para obtener todas las propiedades de la bebida, debe calentar solo un litro de agua. Cuando comience a hervir, apague el fuego y agregue dos cucharadas de flores secas de Jamaica o dos bolsas ya preparadas con flores de Jamaica. Luego cubra, deje reposar 10 minutos, cuele y beba de 3 a 4 tazas al día, media hora antes de las comidas principales.

Se puede consumir caliente o frío agregando hielo y enfriando en el refrigerador. La canela también se puede agregar al agua antes de hervir para mejorar las propiedades. Incluso se puede complementar con otros ingredientes, como jengibre, semillas de chía, cola de caballo para aumentar el efecto diurético y antioxidante.

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