¿Cómo adelgazar bebiendo batidos de proteínas? + curiosidades

Si cree que los batidos de proteínas aumentan de peso, está muy equivocado. Aquí te contamos cuándo y cómo tomar para adelgazar.

Cuando comencé a hacer ejercicio, siempre me decían que tomaría proteínas por la mañana, pero tengo mucho miedo. Tenía miedo de subir de peso cuando quería lo contrario. El caso es que mi madre empezó a tomarlo y me dijo que a menudo no sentía hambre en todo el día. Comía lo que necesitaba, sin querer más.

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Empecé a investigar más sobre proteínas y vi sus muchos beneficios y me impresionó, porque la clave son las proporciones. Aquí te contamos algunas claves y qué proteína es la mejor para que tomes y empieces a ver los cambios en tu peso.

¿Cómo adelgazar bebiendo batidos de proteínas?

  1. Saciedad.

Lo que hace la proteína es darte saciedad, significa que no comerás bocadillos durante el día. La proteína tiene un alto porcentaje de nutrientes y más si es de calidad. Aumente la hormona reductora del apetito y reduzca los niveles de la hormona del hambre.

2. Desayuno.

Un estudio encontró que las personas que comen más proteínas por la mañana consumen menos calorías durante el día.

3. Cantidad óptima.

Aquí es muy importante, porque si bebes más batidos de los recomendados o más proteínas, aquí es donde surgen los problemas. La cantidad ideal es de 20 gramos de proteína al día.

4. Incrementa el metabolismo.

Todos queremos tener un metabolismo rápido para poder comer lo que queramos. Tomar proteínas ayuda a acelerar el proceso, pero ojo, hay que hacer ejercicio para que esto sea una realidad. Lo que pasa es que construyes músculo y, al hacerlo, quemas calorías, de modo que toda la energía gastada se utiliza para digerirlas y metabolizarlas.

Una de nuestras proteínas favoritas es SESÉN, porque además contiene colágeno hidrolizado, está compuesto por ingredientes naturales, probióticos y ácido hialurónico que ayudarán a tu piel. Los sabores que tiene son horchata y chocolate, te gustará.

batidos de proteínas

Para probar una de estas proteínas y descubrir todos los beneficios, SESÉN te ofrece una botella de proteína de chocolate o horchata. Para ganar tienes que:

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