Adele reveló los secretos que la hicieron adelgazar

Hace aproximadamente un mes, la cantante Adele reveló en su Instagram un ingrediente esencial que la motivó, no solo a perder 45 libras y tener una figura de impacto, sino que la ayudó a anticipar el divorcio y recuperarse de la operación de la cuerda. vocales. Echa un vistazo a los secretos que Adele reveló para llevar una calidad de vida mucho más saludable.

5 hábitos saludables que debes seguir de Adele para adelgazar

Adele reveló sus secretos para perder peso

1 libro de autoayuda

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A veces solo necesitamos un pequeño empujón para seguir adelante, en caso de que Adele estuviera leyendo el libro Indomitable: Stop Pleasing, Start Living, del autor estadounidense. Glennon Doyle, esto en palabras de Adele «Este libro sacudirá tu cerebro y hará que tu alma grite».

Entre algunas de las lecciones del libro está que ayuda a entender que la única persona responsable de tu felicidad y tu libertad eres tú, que cuando dejamos de intentar cumplir con las expectativas del desafío y nos enfocamos en escuchar nuestra voz interior, la vida cambia. (En realidad, la actriz Reese Witherspoon también lo leyó).

2 dieta

El doctor Adele Confesó en una entrevista que lo primero que le dice a sus clientes, incluida la estrella, es que para adelgazar será necesario no solo hacer dieta y ejercicio, sino hacer pruebas clínicas para comprobar si todo va bien, complementar con un cambio de hábitos, dormir. bueno, reduce el estrés y, por supuesto, la salud mental sana y el buen humor.

Pero entre las cosas que hizo Adele fue seguir la dieta Sirtfood, eliminó los alimentos y bebidas procesados, sacó las 10 tazas de té que bebía diariamente y agregó 2 cucharadas de azúcar al día. Adele seguramente tendrá más energía después de quitar el azúcar. También tomo café, alcohol y cigarros de su vida, le agrego jugo verde y bueno, una dieta de apenas mil calorías al día.

3 ejercicio

Algo que confesó su entrenador y que puede ser la clave para adelgazar es que empezó a hacer ejercicio no con el deseo de estar delgada, sino de estar más saludable. La diferencia es que el lunes no te concentras en los kilos, sino en tu bienestar y de hecho, pierdes kilos.

Adele dijo en varias entrevistas que hizo una combinación de ejercicios, incluido Pilates con máquinas especiales para fortalecer su cuerpo, también hizo pesas y boxeo. Y para sorpresa de todos, era 2-3 veces a la semana, era un trabajo constante.

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