9 jugos naturales que curan tus enfermedades

Hoy en día las bebidas naturales se han vuelto muy populares, ya que pueden ayudar a combatir las diversas molestias que sientes en el cuerpo. Esto es gracias a la cantidad de nutrientes que tienen en un solo vaso, ya que se utilizan verduras, frutas y algunas raíces. Además, son recetas rápidas, de bajo costo y en su mayoría muy sabrosas, siendo una gran alternativa a la hora de complementar tus hábitos saludables. Por eso, en este artículo te compartimos varias ideas para que elijas cuando quieras mejorar tu calidad de vida.

1-jugo de remolacha para la presión arterial

Es una opción simple, endulzada naturalmente y cargada de nutrientes. La remolacha se caracteriza por ser baja en calorías, alta en fibra, con un buen aporte de ácido fólico, manganeso y nitratos dietéticos. Esto significa que puedes reducir la presión arterial después de un corto período de tiempo, mejorar el rendimiento deportivo consumiéndola dos o tres horas antes, influyendo incluso en la función cognitiva.

Preparación

  • Debes procesar los siguientes alimentos en un exprimidor: 1 remolacha grande, pelada y picada, 1 manzana sin hueso y 1/2 limón. Sirve con hielo y consume. Si no tienes un exprimidor puedes usar la licuadora, solo agrega todo con aproximadamente 1/2 taza de agua y pasa por un colador o gasa.
  • En general, su consumo es seguro, sin embargo, los oxalatos pueden contribuir a la formación de cálculos renales en algunas personas. Asimismo, se debe tener cuidado con quienes tienen un estómago sensible, ya que puede provocar molestias digestivas.

2-jugo de cúrcuma para el dolor

Es una bebida con varios alimentos que puede mejorar algunas situaciones de dolor. Además, la fruta le da dulzura, es refrescante y el jengibre, como el azafrán, destaca por sus propiedades antiinflamatorias. Pero no solo ayudan a mejorar el malestar, también previenen enfermedades.

Preparación

  • Entre los ingredientes a utilizar están 1 manojo de apio, 1 pepino pelado, 1 pulgada de raíz de jengibre, 1.5 pulgadas de raíz de azafrán, 3 zanahorias y 2 tazas de trozos de piña. Lavar y picar todo, luego procesar en la centrifugadora para consumir inmediatamente. Recuerde que esto no sustituye a la consulta médica.

Potenciador de 3 jugos inmunológico

Para tratar o prevenir los resfriados es importante incrementar el consumo de frutas y verduras gracias al alto contenido de nutrientes, especialmente si no forman parte de tu dieta habitual. Una excelente manera de hacerlo es a través de bebidas verdes, pero si no estás tan acostumbrado a su sabor, puedes comenzar agregando más frutas y menos verduras para adaptarte.

Preparación

  • Entre los ingredientes a utilizar se encuentran 2 tazas de espinaca fresca, 2 tallos de apio, 2 naranjas y unos 2 cm de raíz de jengibre. Lo primero que debe hacer es lavar bien la comida, luego pasar por un exprimidor para sacar el jugo, siéntase libre de reemplazar algo de comida. Por ejemplo, naranja para otras frutas cítricas, otras verduras de hoja verde, pepino en lugar de apio y jengibre en polvo.

4-Jugo verde para adelgazar

Aunque no es una opción milagrosa, su contenido en frutas y verduras es ideal para complementar hábitos saludables y así favorecer la pérdida de peso. Está lleno de vitaminas y minerales que sin duda ayudarán a tu cuerpo a funcionar mejor. Puedes consumir una hora antes del desayuno, como merienda o como sustituto de bebidas comerciales.

Preparación

  • Necesitas 2 tazas de piña picada, 2 pepinos, 2 naranjas, 1 trozo de apio y un trozo de raíz de jengibre, que debe tener unos 2 cm. Ahora pela todos los ingredientes mencionados, pícalos y pásalos por el exprimidor. Si lo desea, puede colar el líquido para mejorar la textura. La receta está lista en solo 5 minutos y da 2 vasos.

5-Jugo para una piel radiante

Cuidar tu piel no es un tema que requiera la aplicación de productos o acudir a sesiones de spa, es solo un complemento a la buena alimentación que debes llevar. Ya que lo que se aporta al cuerpo para nutrirlo se verá reflejado en el exterior. Por ejemplo, los jugos naturales aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales que te ayudarán a mantener un rostro más saludable.

Preparación

  • Esta deliciosa bebida da 4 vasos. Contiene 2 zanahorias, 1 remolacha, 2 naranjas, 2 manzanas rojas, 1 apio y 1 pepino. Ahora solo lava bien los ingredientes, pícalo y llévalo al exprimidor para quitar el jugo. También puedes estirar para mejorar la textura que obtienes al final.
  • La remolacha tiene un sabor fuerte, así que si no te gusta, puedes usar otra fruta o verdura del mismo color. Un ejemplo de esto son las bayas. Recuerda que si no usas productos orgánicos es necesario pelar la comida. Si tiene poco tiempo, póngalo en el refrigerador hasta por 72 horas.

6-Jugo para hinchazón

Puede que no sea un jugo sino un batido para ayudar a combatir la hinchazón abdominal, que no es agradable y cada vez son más las personas que sufren este tipo de molestias. Esta receta contiene ingredientes que son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, además de promover la hidratación, haciéndote sentir mejor. Asimismo, trate de no comer en exceso, controle la cantidad de sodio y mantenga una dieta alta en fibra para ayudar a la digestión. Algunas verduras crudas también pueden causar hinchazón, así que si ese es el caso, intente comerlas cocidas para ayudar a su cuerpo a digerirlas fácilmente.

Preparación

  • Debe agregar 1 taza de espinaca fresca, 1/2 pepino pelado y 1 tallo de apio en una licuadora y mezclar hasta que quede suave. El agua que desprende el pepino debe ser suficiente para obtener la mezcla, de lo contrario, se puede agregar un poco de agua. Ahora agregue 1 taza de piña congelada, 1/4 taza de papaya, 1 cucharada de jengibre fresco y 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido. Mezclar nuevamente para consumir inmediatamente o almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días.

7-Jugo para energía

Este es un jugo que es un buen estimulante en los días en que está menstruando y se siente cansada, ya que contiene vitaminas y minerales conocidos por ayudar a la formación de glóbulos rojos saludables y niveles de progesterona. Estos incluyen ácido fólico, potasio, hierro, manganeso, vitaminas A, C, K y el grupo B. Beber 1 o 2 tazas a la semana durante su período puede darle el impulso de energía que su cuerpo necesita.

Preparación

  • Solo necesitas 1 remolacha roja, 12 zanahorias grandes, 1 camote, 1 manzana Fuji y 1 manojo de perejil. Pasar todo por un exprimidor y verter en vasos con hielo. Rinde 3 porciones y estará lista en unos 5 minutos.

8-Zumo de apio y pepino para una buena digestión

Este es otro jugo nutritivo, que se caracteriza por ser útil para restablecer el equilibrio digestivo, prevenir enfermedades y reponer electrolitos. Contiene vitamina A, C, K y minerales como magnesio, potasio, hierro, calcio, entre otros nutrientes para que el organismo realice sus diferentes funciones de forma ideal. Intente usar productos orgánicos, esta vez se sumergen en una mezcla de vinagre para matar los parásitos o insectos que estén presentes. Si padece el síndrome del intestino irritable, comience bebiendo solo una pequeña cantidad, ya que el apio contiene carbohidratos fermentables.

Preparación

  • Esta receta requiere 2 libras de apio, 2 pepinos grandes, 1 naranja y 1/2 limón. Ahora debes remojar los ingredientes en un baño de vinagre de sidra de manzana y agua, dejar actuar durante 15 minutos antes de preparar el jugo. Después de exprimir todos los ingredientes, pase el líquido por un colador de malla fina, beba inmediatamente o guárdelo en un frasco hermético hasta por 5 días.

9-jugo desintoxicación

Es el complemento perfecto para tu estilo de alimentación, ya que entre sus beneficios se encuentra la estimulación del sistema inmunológico y, así, la prevención de enfermedades, ayudando en el proceso de limpieza del organismo y favoreciendo la salud de la piel. Intenta consumirlo a continuación para aprovechar todos sus nutrientes y no utilizarlo como sustituto de una comida.

Preparación

  • En 2 porciones necesitas: 3 manzanas verdes grandes, 1 taza de col rizada fresca, 1/2 pepino, 1 taza de espinaca y el jugo de medio limón pequeño. Lavar todos los ingredientes, cortar las manzanas y el pepino para que pasen por el exprimidor. Prueba la bebida y, si quieres, añade el zumo de limón según el agridulce de las manzanas y tu gusto.

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