8 posiciones de yoga que mejorarán tu inmunidad, flexibilidad y estado de ánimo

Yoga en sánscrito significa “unidad”: volverse uno con su cuerpo, mente y alma. Es por eso que la antigua práctica del yoga, que existe desde hace miles de años, abarca no solo actividad física, posturas estáticas y ejercicios de respiración para mantener el cuerpo sano, sino también una serie de prácticas espirituales como la meditación y la atención plena. Si no tiene tiempo para un estudio profundo del yoga, no se desespere. Puede comenzar en casa con algunas asanas (posturas) fáciles y ver cómo funcionan en usted. Aquí hay 8 posiciones de yoga para aumentar su inmunidad, flexibilidad y estado de ánimo.

Tadasana (posición de montaña)

Puede parecer una posición muy simple, pero una vez que la domines alineando todas las partes del cuerpo en una línea recta, te sentirás poco natural. Simplemente porque la mayor parte del tiempo nos sentamos torcidos, sentados en posiciones extrañas, falta de flexibilidad debido al trabajo sedentario y falta de movimiento. Esta es la pose básica para cualquier postura que haga más adelante, le mostrará inmediatamente si tiene algún problema con la columna.

Vrksasana (posición del árbol)

Si a menudo siente que su mente está fuera de equilibrio y que tiende a cuestionar todo, entonces Vrksasana o Tree Stance deberían convertirse en uno de sus favoritos. Es posible que tenga algunas dificultades cuando comience, pero a medida que practique más y más, obtendrá una sensación de estabilidad y su equilibrio mejorará drásticamente en todos los aspectos de la vida. También fortalece la columna y mejora la postura.

Matsyasana (posición de Piscis)

Matsyasana es una de las posiciones más rejuvenecedoras ya que fortalece el núcleo, mejora la flexibilidad de la columna y aumenta la inmunidad. Aumenta drásticamente los niveles de energía y ayuda a reducir el estrés. Al abrir el pecho y el tórax, libera cualquier emoción bloqueada que pueda tener en su interior. Esta pose es un gran refuerzo que mejorará drásticamente su estado de ánimo, si se realiza de forma regular.

Las 8 posturas de yoga que aumentarán su inmunidad, flexibilidad y estado de ánimo aparecieron primero en Her Beauty.

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